お知らせです
楽天ブログから http://blogs.yahoo.co.jp/sakuraclub3939 引っ越し致しました。宜しくお願い致します

今朝も3時30分に起床

最近は走る朝はお弁当作り後、走る・・相方のお弁当作りは日課ですが
私が朝が早くなったため走る日は作ります。

朝練10キロ完走。
いやいや、しかし朝練10キロ走ではフルマラソンの4時間ぎりは難しい。
週末にキロ6分の30キロ走の練習が良いらしいです。
まだ一度も練習していません。

とりあえずは体重を落とすことが目的で走っています。… [続きを読む >>]

先月は残念ながら足を痛めた事もあり、走行距離100キロで終了しました。
今月はハーフマラソンもエントリーしています。
最低200キロから300キロは走りたいですね

ハンドメイドは麻ひもバックからわんこの服まで・・
たくさん作っていますが
オリジナル麻ひもバック完成♪お買い物が楽しくなるバック♪
アトリエ に投稿完了しました

けっして丁寧に作られている訳… [続きを読む >>]

先月は残念ながら足を痛めた事もあり、走行距離100キロで終了しました。
今月はハーフマラソンもエントリーしています。
最低200キロから300キロは走りたいですね

ハンドメイドは麻ひもバックからわんこの服まで・・
たくさん作っていますが
オリジナル麻ひもバック完成♪お買い物が楽しくなるバック♪
アトリエ に投稿完了しました

けっして丁寧に作られている… [続きを読む >>]

昨日は足も完治して調子も良かったのですが
4時間切りも自己更新も無理でした

明日から1人朝練です

頑張ります

定ポイント スプリット ラップ 通過時刻
10k 01:01:36 11:31:36
20k 01:58:11 　0:56:35 　　12:28:11
30k 03:02:20 　1: 04:09 　13:32:20
40k 04:12:32 　1:10:12 　　14:42:32
Finish 04:28:04 　0:15:32 　14:58:04

ロスタイムが4… [続きを読む >>]

明日は福知山マラソン。

なんとか足も完治したようです。

予定通り3時間59分までにゴールできるよう頑張ります

なんとか肉離れの痛みを残したまま完走しました
先週10.5キロでリタイヤした事がトラウマになり
キロ5分40-50秒でおさえて走りました。
結果は2時間7分とキロ6分ペースでした。予定通りです。
逆に肉離れ中の足が良くなったような気がします
そんな訳はないでしょうが・・10日で完治させます

これで10日後の福知山マラソンは
1キロ5分25秒から30秒で走り、ぎりぎり4… [続きを読む >>]

あれから鍼灸院へ　初めて針治療に7日通いました。
鍼灸院は640円と使い捨て針代は材料費のみの50円。

肉離れでした

減量もそこそこで走り過ぎたせいでしょうか・・調子に乗り過ぎました
しかし・・・うっそぉ~

1日目から痛みが和らいで、3日目には階段も楽になり・・3キロのウォーキング

・・針治療4日目には10月のランニング目標250キロだったので、

と… [続きを読む >>]

ウルトラマラソンの結果はhttp://blogs.yahoo.co.jp/yumekikaku2004/62243241.htmlを

先週は愛娘犬きららが初、歯石取りにて半日入院しました。
この11年8ヵ月、きららは留守番っ子ですが
一度もホテルやトリマーさんに預けた事がなく、家族旅行はキャンプにして、きららと一緒に。
おかげで、きららはわんこなのに、いろいろな体験をしています

先日、病院に預けた… [続きを読む >>]

100キロというても10月に入り113キロ完走です
朝練が珍しく続いています。今朝も4時15分起きです。
今月は250キロは行けそうです!!

16日は相方が四万十川ウルトラマラソン100キロ(13回め→12回中10完走:2敗)にエントリーしているので,きららと青空と応援に!!
やっほー♪私はジョギングをさぼれる～

応援地点60キロ地点まで逆行していくので往復80キロは運転している… [続きを読む >>]