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テーマ:ダイエット日記(22817)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 12月もよろしくお願いいたします!! 16時間断食ダイエットをしています。 一昨日、昨日と食べ過ぎてしまったので 調子を戻さないと(汗) やっぱり春雨スープが無いと 満足感が違います。 昨日の晩から、「オルビスユー ドット」の トライアルキットを使い始めました。 14日分だけれど、効果があると良いな。 痩せてから目立つようになった、ほうれい線と 顎のたるみ(頬かな?)を どうにかしたいです。 少しでも、効果が実感出来たら オルビスに戻ろう。 ただし、本体を買うとお高いのよねー(苦笑) 化粧水とクリーム、それぞれ約4000円近くだもの。 メラノCCがエイジングケアにも効いてくれたらなぁ。 プロテインを注文するかなぁ...何味にしようかなと 悩んでいましたが ピーチ味の残りが半分以下になったので 安くなっているココア味を注文しました。 他は、2980円なのに ココア味と安納芋味だけ、2470円の不思議(×_×;) 美味しくないか、在庫が余っているのか...。 でも、冒険はせずにお値段を考えて ココア味にします。 ちょっとでも、美味しいと良いな。 昨日、結んでいてちょっとのびすぎた髪を自分で 納得がいく長さまで切りました。 前髪も、目にかかって不便だったので 整えました。 軽くなった感じです。 今日のSnowManは、「王様のブランチ」 阿部ちゃん喋った?(汗) みんなは色々喋っていたけれど、阿部ちゃんだけ めめの後ろで小さく拍手をしているだけだったような? ダンスのところを飛ばしてみたから(何回も見ているし) そこで喋っているのかな...? でも、見直す気力が無い(こらまて) ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合 レギオンマッチの日です。 お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!! 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 12月3日 起床3:16(もっと寝たいです。) 朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 87カロリー 昼 生姜入りホットコーヒー セブンイレブンのめろんぱん 352カロリー ブルガリアヨーグルト白桃&黄桃 122カロリー 間食 プロテインピーチ味 121カロリー おせんべい 100カロリー 体重 54Kg 1103カロリー 散歩 70分 これで後、野菜ジュースとかヨーグルトを食べたら 健康にいいかな? と思い、ヨーグルトを買ってみました。 しっかりと桃の味がして、美味しかったです。 お腹にも良いかな? 野菜ジュースは糖分が心配なのと味が苦手だから 明日も、ヨーグルトを買ってみるかな...。 ヨーグルトも糖分ですが(苦笑) 今日はコンビニでしたが、レシートを見てお値段に 驚きました(×_×;) 明日はスーパーで、割引してあるのを見つけて買おう。 昨日のふわしろロールで、一気に増えると思いましたが 逆に減りました。 謎です。 Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 54Kg です。 今月の目標体重は、55Kg です。 来月からの目標体重は 55Kgキープ です。 頑張ろう!! 気合。 目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ できるようにしていこうと思います。 一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。 一番体重があった時は、102Kgありました。 47Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。 ついに2023年も、12月になりました。 冬になり、寒い日が続いておりますが くれぐれもお体に気を付けて あたたかくしてお過ごしくださいませ。 風邪とインフルエンザに注意です。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2023.12.03 17:46:07
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