健康になりたい（サプリメントや食べ物など）

　睡眠が5時間未満だと肥満リスクが高く、寝不足でも寝過ぎでも糖尿病になりやすい。

　こんなセンショーナルなことが発表されました。

　記事によると
　日本大の兼板佳孝講師（公衆衛生学）は睡眠時間が生活習慣病に関連する研究結果
　をまとめると「生活習慣病を防ぐには適度な睡眠をとることも大事」と指摘している。
　
　研究は男性の職場健診のデータ約2万2000人分を解析。1

　999年に肥満や高血糖でない人が2006年に発症しているか調べたところ、
　両年とも睡眠時間が5時間未満だった人は5時間以上だった人よりも
　肥満発症リスクが1.36倍に、高血糖発症のリスクが1.27倍に高まった。

　また肥満の人は睡眠時間が短くなりやすかった。

　睡眠は肥満以外にも疲労や記憶の面でも重要ですので、６時間はキープしたいものですね。

　そろそろ、花粉症対策の時期ですね


　


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