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これは単純に小腸の吸収能力が低いということの他にもよく噛んで食べない場合にも起こりえます。やせている人って基本的に早食いの人が多いですしね。
まずよく噛んで食べてください。これはかなり大事です。そして御飯をたくさん食べるのをやめてください。一度の食事で消化吸収できる栄養素には当然ながら限界値が存在します。やせている人は基本的にそんなにエネルギーを消費する必要性がないわけですから、必要もないのに多く食べ過ぎると小腸の吸収率がどんどん悪くなっていくんですよ。悪くなった吸収率はそうそう回復しません。危険です。
よって、食べる量を増やすんではなく回数を増やすようにしてください。そうすることで吸収率の低さを補うことができます。間食をすると御飯が食べられなくなる人もいますが２週間くらい続ければ胃が適応してくるんで食べられるようになると思います。
実践してみます。 体脂肪を増やしたいんですが何か方法はありませんか！？ ちなみに僕の体脂肪は５パーセント以下です・・・(July 19, 2007 14:24:23)
体脂肪を増やすには、昼食や夕食をゆっくり時間をかけて、消化吸収のよい物を食べて後はゆっくり休むのが一番ですよ～。
てなことが、他のところに書いてありましたｗ
あまり参考にならなくてごめんなさい 汗(July 25, 2007 21:34:48)
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