竜胆輪道　（りんどうりんどう）

ＫＩＮＧ３のイスは、ポジション出しを容易にするためにも、ＶＸＲＳと同じスペシャフェノムを付けてみようと思います。

ダモクレスに付けているＰＡＶＥＣＸも座り心地がいいので、同じフィジークのアリオネも検討候補



アリオネを使うならガルゼッリのアクアエサポーネモデルか。


ピラーの後退幅があまりないのですが、今年のポジションなら他のイスも試すことが出来そう。


昨日チャーリーで購入したフェノムを重量測定



カタログ値１９０ｇに対し２０６ｇ

１０％の鯖読みか‥






チャーリーには早くもダモクレスの２００９モデル（白）が置いてありました。

シート一体型で２５万、普通のピラーを使うタイプは２０万円

自分が展示即売会で購入した価格が２５万（２００５モデル？）

好みの問題もあり、ＶＸＲＳと比べてしまうと価格差以上の違いがあるかなとも思っているダモクレスですが、それでもレースで十分に走れる能力があるフレームなので、新品新モデルで２０万はかなり安いと思います。





バーテープ、速度計台座（ついでにスペシャの手袋）も購入したので、これでＫＩＮＧ３のパーツはとりあえず揃ったかなと。今週末か来週にでもオーベストで組んでもらう予定。






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本日の練習
朝練２時間５０ｋｍ

ダモクレス

メディオ１０分

少しイージー

ミラクルトレーニングのオーバーアンダーインターバル的に、４０秒踏んで８０秒ペースを落とすを６～７回

インターバルよりも強度の上げ下げを少なく。

三人の逃げで均等にローテーション（一人４０秒ずつ先頭交代）している状態を想定して。

今日は左脛が気になるのであまり強度を上げず、ペースを上げたときで３５～４５ｋｍ。ペースを落としたときで３０～３５ｋｍという感じ。

少しイージーのあとに、メディオ～ソリアを５分ほど（単独で逃げている状態を想定して）


左脛と右腸脛靭帯をアイシング