もこらんど

今日は高校生の娘の振り替え休日

娘が「隣町のショッピングモールに連れて行って欲しい～。」というので、
久しぶりに親子でショッピングへ

お昼は娘にバイキングをご馳走になることに

私と娘は1年くらい前から減量してるから、バイキングに行くのも1年ぶりくらいかな・・・

なるべく炭水化物は控えて、サラダや和風の総菜を多めに食べてる自分に気づき苦笑い

去年の今頃に体調が悪くなって
しばらく更年期外来に通院する事になり、（主な原因は貧血だったんだけど）
血糖値が少し高かったので
先生に低炭水化物ダイエットを勧められて、
おやつはソイジョイ　麺類はなるべく控えて、
ご飯も小さめのお茶碗に半分くらいで我慢することに

ご飯や麺類大好きな私としてはかなり辛かったけど
頑張って５キロくらい減量に成功♪

実は運動嫌いだし、もともと腰が弱いから
無理な運動はしないようにと先生に言われているから
特別な運動はしていない。

仕事が立ち仕事で重い物も運ぶので、仕事する日は汗かいてる。

休みの日はなるべく近所を散歩したり、買い物に行ったら階段を利用したりしているくらい

あんまり苦労してないけど
体脂肪も減って、ウエストがくびれて、一昨年にかったパンツはブカブカ

もうすぐ、検診に行こうと思うのだけど、どんな数値が出るか楽しみのようで
とても怖くて寝付きが悪い。。。。

実は減量しているのは睡眠障害になっているからかもしれないような気がする。