理想的な練習にはなかなかならない。今までの練習内容や、練習の上がり具合や、出来映えを考えると、今日の練習は考えている通りにサラリとこなすだろうと思っていた。だが、今日は正直言ってみんな良くなかった。中女はあまりにも悪かったので練習を途中で終えさせた。中男は最後まで練習したがやはり良くなかった。どうしたんだろう・・。

小学生はショートインターバルを行う。これはなかなか良かったのではないかなと思う。集中してよく頑張れていた。終わってから○作とひ○りが「ベストが出た」と報告に来てくれた。頑張ったね！
種目別練習はハードルに洸○と○紀、走幅跳にひ○りと香○。クラブの練習は目標に向かうための内容を大きく変えるつもりはないので、本来の練習をしてから種目別に移ることになる。去年全国小学生に出場した沙○もそんな練習の中で走幅跳びを極めて行った。子供達の能力には驚かされるばかりだ。今日のハードル練でも洸○と○紀が凄く上手くなっていてビックリした。試合でどんなタイムが出るか楽しみだね。幅練をしたひ○りと香○もちょっと練習しただけでかなり上達した。技術種目は簡単には上手くならないだろうが、コツコツやっていこう。

中学生は今週の土曜日に運動会という学校が多い。学校での運動会の練習疲れが出ているかもしれない。今週の東京リレカはともかく、疲労を取り除いて来週の地域別に向かおう！

そろそろベーシッククラスは定員がいっぱいのようだ。これ以上の人数になると効果的に練習させることが難しくなってしまうとのことだった。元々、小学校低学年の子供たちが多いこともあって「まとめるだけでも大変」と言っていた。同じことの繰り返しでは飽きるし、飽きさせないように工夫しながら効果的に練習することは確かにとても難しい。

クラブの中学生の人数が多くなってしまってからは、短い時間の中でどう練習させるかばかりを悩むことが中心になってしまった時期があった。力をつけるということより、制約された時間の中で練習を「消化させること」ばかりに注力しなければならない時期があった。部員達も私も大人数に慣れていない時期だった。でも、意欲的な中学生ばかりが集まっているので、その辺りのことは今は解消されたと感じる。人が多いと、何でも人任せで自分で聞いて考えて動いていないことが明白な部員はいなくならないけど。

今日、悠希はスタッフのクロちゃんと話し合って、今後のベーシッククラスをどうするのかを決めるようだ。(火)(木)の17:00からのクラスは募集を締め切って、新しい時間帯でのクラスを検討すると言っていた。曜日を変えてという手もあるが、彼らも生活のための仕事が他にある訳で簡単にはいかない。できる範囲での指導になってしまう。とはいえ今もけっこう無理をしているようだけど。

私も仕事があるのでベーシッククラスにはほとんど絡むことができないが、ベーシックの部員達と悠希とクロちゃんの取り組みを精一杯応援していこうと思う。

「また火曜日が雨？？」と嘆いていたが、何とかベーシックもクラブも雨に降られずに練習を行うことができた。小学生はPRを行ってから+Freeという形で練習をした。PRは4年男子の人数が一番多い状態でのPRとなる。かつての小学生にはなかなかできなかった設定でのチャレンジだったが、そつなくこなしていた。今日の設定で走れるようになるのは、練習を積んで駅伝間近になった頃というのが例年のパターン。今日はし○りが途中でつけなくなっていたけど、今度はグループで巻き込みながらグループ全員をラストまで連れてってしまう練習をしよう！し○りも調子が良い時はつけるので、大丈夫。し○りの目標のために頑張ろうね！強化時期になったらどんな設定で走ろうかな・・。小学生はBグループも、Cグループもよく頑張っていた。みんな、凄い！

今日は中学生もスタミナ系トレ。距離は違うが、小学生同様PR+Freeという内容だ。中男Aはつ○さと岩○に加え、1年男子のれ○、しゅ○、海○の3人を距離短縮でつかせた。1年生の3人もハイペースなBUによくついていた。このBUの結果で自分のラストまで、つ○さをリードするような内容で走ったしゅ○は、後半の3000を驚きのタイムで上がって来た。もちろん自己ベスト、びっくりだった。しゅ○がいなくなってからつ○さは落ちてしまったが、+Freeは求めていたタイム通りに走って来た。今日のところはこれでOKだ。でも、過去にOB達がパーフェクトにクリアしたこの練習をしっかりこなせるようになろう！Bパートでは○西と○泉がラストまでよく頑張っていた。ナイスラン。Aパートで練習できるようになりたい。
女子は男子Bと途中まで一緒に走る内容。ラストは少しでも上がるように努力ということでスタートした。真○美、美○は終盤まで頑張ってついていたが、ラストの部分で離れてしまった。真○美は少しずつだけど確実に良くなっている。あと少しだ。前向きに頑張って+Freeをしっかり走れるようになりたい。美○は真○美より先にグループから離れてしまった。呼吸もひどく辛そうだったが、今までと違ったのは一旦落ちてから、また上がり始めたところだ。前は、そのまま途中で止めさせるような状況にもなってしまっていた。美○も前進している。止まらないように進み続けたい。美○子も一旦落ちてからまた少し上がっていた。最悪だった冬から抜けつつある。美○子ももうちょっと。

練習後に首を傾げなければならないこともあるが、今年は今の段階で良い感触が得られるようになって来ている。まだまだこれからが本格的な目標チャレンジだ。進化したいね。

今日は中学生練に青戸ACの部員達3人が参加してくれた。アップして体操ストレッチをして、ドリルを行った後のFJまでの切り替えの早さにかなり戸惑いながらも素早く動いていた。この切り替えでトイレ等に行っていると完全にみんなから遅れを取る。この素早さは2年だった頃からつ○さと○成が中心に作り上げて来てくれたものだ。「いいね、この素早さ、いいね」と私は気持ちよく見ている。次はFJから本練をどれだけ素早くスタートできるか、本練が終わってどれだけ素早くダウンに入れるか。この辺りをテーマに伝統を作り上げて欲しい。
青戸ACの子供達、また一緒に練習しましょう！ライバルがいるから頑張れる、強くなれます。お互いに刺激し合いながら強くなっていきたいものです。菊○さん、来ていただいてありがとうございました。
また是非！

江戸川区民春季陸上に出場。江戸川区以外の部員達もオープンで参加させていただいた。いつもありがとうございます。今日はほとんどの部員達が学校から各地の大会に出場していた。江戸川区民大会には小中学生が揃って出場。ベーシッククラスの低学年の子供達も2名が出場し、頑張っていた。中学生達も抜群の強さだった。目標を持って出場して、全てが上手くいく訳ではない。目標を達成するまでには悩んで頑張って、悔しい思いをしてまた頑張って・・という過程が必ず存在する。でも、今日は部員達が活躍するのを見ていて、少しずつ進歩しているよな・・と感じた。前回は引っ張られて出た記録が、今日、1人旅になって同じぐらいで走れたらそれは大きな進歩だ。

とにかく少しずつでも前に進んでいきたい。それがきっとみんなの夢への到達に繋がるがはずだ。一歩一歩進もう！そしたら壁を越えた時に、もっともっと遠くにたどり着けるかもしれない。前へ進んでいこう！

写真のない人、ごめんね！撮れてなかったりボケてたりといろいろで・・・ごめん。

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全部撮れている訳ではありませんが・・・写真です。

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テスト的な練習試合も最終段階に入って来た感がある。ただ試合に出るだけでなく、課題を持って練習をしてそれをどう試合に繋げるかを繰り返し試行する。試合以外にもシミュレーショントレでテストランをしたり、アップに少し工夫をしてみたり、最もパフォーマンスが高まるようにし向けて行く。今週は2日連続で試合を走るための最後のテスト出場だ。前日練の形も決めて指示をしているが、選手によっては少し変えた方が良いケースもある。2日間を見て本番ではしっかり考えようと思う。

前回、日体大に行った時は雨で風もあってひどいコンディションだった。今日は、ちょっと暑かったが天気も良くタイムが出そうな気配があった。余裕を持って清新町を出発したが、首都高速の事故渋滞で時間に間に合うのかかなりハラハラした。首都高速で数キロ走るのに1時間15分ぐらいかかった。一番最初に走る美○に「アップの時間が短くなるかも」と話しながら向かった。三軒茶屋のあたりで「用賀まで55分」と表示されているのを見て美○に「ノーアップになるかも」と話した途端に車が流れ始めた。事故処理が終わったのだろう。何とか第一アップに間に合った。ほっ。

今日、自己ベストが出たのは地○、修○、りょ○、岩○、しゅ○の5人。他にも美○の復活、真○美の復調、○輝の安定と良い手応えを多数感じられた。ちょっとホッとする。もちろん調子が悪そうで力通りに走れなかった部員もいるので修正しなければならないところもある。日々、進歩していきたい。

OBの穂○実と○咲を応援した。穂○実は中盤が苦しくなったが、ラストは意地のスパートを見せてくれた。○咲は勉強疲れが・・と言っていたが、良く粘って9分52秒台の自己ベスト。安定感を感じた試合だった。清新JACの頃とは走る距離もだいぶ増えたようで、それが安定感に繋がっているのだろう。これからも頑張って欲しい。眞○とも会った。会って顔を見ていろいろと感じた。話したかったが話せずに帰って来たので、長～いメールを送った。そのうちゆっくり話そう。頑張れよ！

帰って夕方から江戸陸で練習会を行った。明日の刺激等。
明日は江戸川区民、見どころいっぱいだ。頑張ろう！

この前、フジテレビの深夜番組「うもれびと」を何気なく見ていた。この番組は『才能はあるのに今はまだ世の中に“埋もれ”ていて売れてない芸能人、いわゆる「うもれびと」を、本当に仲の良い知り合い（友人・先輩後輩・親子etc．） の中から連れてきて、その人との出会い・関係性や、その人の普段の様子などのおもしろいエピソードを交え、魅力をわかりやすく説明・紹介、プロデュース し、司会の中居正広を巻き込んだトークを通じて、どうしたらブレイクするのかを考えながら、「うもれびと」を掘り出していく「スター発掘型トーク番組」』と番組紹介欄に書いてある（見ている段階でそんなことは知らなかったが）。
で、この日は森山直太朗さんの知り合いの方が出ていた。本当に何気なく見ていたのだが「ん？この人・・・あ、十種競技の武井さんだ」と気づいた。昔は江戸陸でずっと練習していた。十種競技の元日本チャンピオンの方だ。清新JACに走幅跳びを教えてくださったこともある。マッスルミュージカルに出演が決まったと聞いて、その頃から江戸陸で一切姿を見かけなくなっていた。
テレビに出ている武井さんは「？？？」だった。「え？え？こういうキャラだったの？」中居クンが笑い続けている。衝撃的だったが途中から私もバカバカしくて笑ってしまっていた。何とも変なキャラになっていた。お笑い芸人とも違うのだろうが、ずっとこういうキャラで生きて行くのかな。大変だ。8年間家がないらしい・・・。

この放送の録画は下記で見られます。
http://varadoga.blog136.fc2.com/blog-entry-13657.html

来週も出るみたいなので深夜まで起きているのが平気で、興味のある方はご覧ください。変な奴です。でも競技力は凄い。

SPモードはガラ携の時よりメールの送受信に時間がかかる。私の場合、クラブへの連絡は電車の中などで送信する事が多いが、急ぎの用事があっても駅に停車している間に送れないこともかなりの割合で多い。2-3駅続けて「送信できませんでした」とアラートが出ることも珍しくない。ガラ携時代にはなかったことだ。けっこうこれがイラつく。そうは言っても、便利さを考えるとこれからガラ携に戻ることも現実的ではないし、早く改善されることを祈りながら使っていくしかない。7月にSPモードのアップデートが予定されているらしいので、期待したいがどの部分のアップデートなんだろう？

今日は予定通り練習ができた。夕方になって仕事がばたついて「あ、こりゃ帰れないかな」という状況になりそうになったが、チームメイトの協力でなんとかなった。いつも感謝している。
今日は雨は降らなかったが風が強かった。天候が全然安定しない。なんとなくこのまま梅雨入りしそうな気配もある。事実、沖縄ではGW前に梅雨入りしてしまった。昨年も梅雨入りが異常に早かったし、今年も「早い」という予想のようだ。

火曜日の練習が悪条件の中になってしまい、悪くはなかったとは言え「これ」という手応えを掴めなかった○帆に、再度、形を変えてシミュトレをさせた。他の部員達は通常の試合アプローチを行った。○帆には火曜夜の練習後の段階で予めこの内容を伝え、設定を指示した。今週末の試合で、自己ベストを狙うためにやっておきたいことがあった。結果、悠希と一緒にスタートした○帆は私が今日の目標としていたタイムを1秒上回ってきた。今までかすみがかかっていてぼんやりとしか見えていなかった目標が、かすみが取れて形がはっきりと見え始めた・・という状態。本人も「具体的なことを実感できた」とメールをくれた。この臨場感が今後のために本当に大事だ。高校総体の応援に行って、厳しさを思い知らされた後だけに大きな進歩をした今日の練習だった。ナイスラン！
真○美はまだ万全ではないがよく動いていると感じた。週末の試合はダメ元で思い切ったチャレンジをしよう！○尋もよく動いているんだけどね。動かして動かしてタイムを狙おう！美○子は運動会の練習がハードで疲労感満載のようだ。火曜日も母から「疲れ切っている」との連絡を貰った。運動会が終わるまでは無理のないようにしよう！
男子ではつ○さに迫力が出て来たし、タイムを見ても他の部員達から抜けた存在になってきた。スタート時に不利があったり、ちょっと出遅れても手が付けられない感じだ。「この練習で山○達はどんなタイムだったかな・・」今度調べてみようと思う。そう思ってしまうぐらいタイムが良くて、しかもまとまっている。試合が楽しみだね。
修学旅行から帰ったばかりの○輝も撃沈することなく走れていた。最近は安定感が感じられるようになってきた。○泉は練習していなかったらしく・・・。岩○もなかなか良かったな。
みんないい感じになって来た。週末の試合、けっこう楽しみにしているからね！

特に積極的な募集をして来なかったこともあって「クラブ案内」なるものを作ったことがなかった。もう10年以上お世話になってる楽天ブログに「入部案内」を掲載しているだけだ。最近はサーバーをホスティング契約したので本当に簡素なHPを置いているが、そちらからの問い合わせも時々来るようになった。ベーシッククラスの人数が増えており、そちらに体験に来た方から「案内は？」と聞かれると悠希から話しがあった。ベーシッククラスももう30人を超えたようで、そろそろ締め切るか新クラスを作らないと指導に影響が出そうだと言っていた。で、ささっと渡せる「案内」を作ろうかと考えている。またしばらく寝る時間がなくなってしまいそうだけど・・。こういうものを作り始めると簡単には終わらない。山○や俊○らOBにも登場して貰うかなと思ったりもしている（笑）。

早めに帰って走ろうと思っていながら帰宅が21時頃になってしまったが、走ると決めていたので土手に出た。絞るために厚着で。サーキュレーションスーツを買おうかな・・とも考えているところだ。ストレッチ時から左ふくらはぎにちょっとした痛みを感じた。でも大したことない、と走り出す。4kまでを4.40イーブンで走ったが、3k過ぎから痛みに怪しさが増して来た。スピード練で肉離れをやってしまう直前のような怪しさだった。「なんだよ・・ったく」とぶつぶつ言いながら諦めて、4kで折り返すと同時にさらに軽めのJOGに変更した。行きに、いい感じでかいた汗も帰りにすっかり引いてしまっていた。
先週も水曜日に10キロ、金曜日は尾○父とし○り、黒○と一緒に12k（し○りは途中まで）走って「走れるな」と感じていた。また肉離れになってしまうとしばらく間が空いてしまうので、ここはグッと我慢。肉離れにならない程度のJOGを繰り返しつつ、痛みを取りたい。T先生のところに「自分の治療で」行くかな。部員達の治療の付き添いは何度も行っているが、自分の治療に最後に行ったのっていつだろう・・。

東京スカイツリーのオープンだった今日はあいにくの雨。平日で雨の一日だったがそれでも東京スカイツリーにはたくさんの来場者があったようだ。私自身は、もし偶発的なチャンスがあったら訪れるのを拒否するものではないが、正直言ってあまり魅力を感じていない。テレビでやたらと報道しているので「ふ～ん」と思って見ているしベランダから確かに存在感をもって東京スカイツリーが見えているというだけの関わりだ。この「ふ～ん」は、たぶん、世の中の多くの方が「土日は陸上でしょ」と言っても「ふ～ん」と思うのと一緒だ。偶発的なチャンスが来ることはあるのだろうか・・。

またベーシッククラスは雨のため中止になった。雨天トラックが使えたら雨でもそれなりにできそうだが、確実に確保できる訳ではない。そういえば昔は雨の日のためにと、近隣小学校の体育館を保護者の方が押さえてくださっていた時期もあった。もちろん週末の夕方以降だったけど・・。この頃は雨の日は球技をしたりしてなかなかの充実度だった。でも、中学生のレベルアップと比例して雨でも競技場で練習することが多くなっていった。今日、雨の中を練習に来てくれた山○、芳○の頃は体育館練習というのはもうなかったと思う。彼らは「雨でも関係なく普通に江戸陸で練習する」のが当たり前だったはずだ。

今日は小学生は休み。この雨じゃ小学生は厳しいよね。中学生は、風雨が強い中でシミュトレを行った。天気が良ければタイムを意識したかったが、雨脚が強い中だったので週末に向けてしっかり追い込むことに狙いを修正せざるを得なかった。そんな中でもつ○さは3000単独練で設定以上の内容で練習を消化できた。良い感触だ。1500パートは岩○がこの天候の中ではまあまあのタイムで練習をこなした。しゅ○もれ○も追い込めていた。800は、山○に引っ張って貰いながら美○が悪天候を考えるとけっして悪くない内容、一人だけ短距離ブロック的な練習をすることになった地○も頑張っていたが、昔、同じような練習をさせた梶○のタイムと比べたらやっぱりまだ差があった。頑張ろう！真○美は貧血でもう少し時間がかかりそうだが、都大会までにはなんとかしたい。

今日は寒かった。ずぶ濡れになったし気温は低いし、風雨は強いしで、ブルブル震えながらよく頑張ったと思う。みんなお疲れさま。

練習後、山○と俊○に「じゃ鳥貴族集合でいいかな」と言うと「いや、あ、あの車なので」と俊○。「鳥貴族いいな、好きなんですよ」と2人で言いながら帰って行った。
今日は雨の中を引っ張りに来てくれてありがとう。嬉しかった。次は電車で来いよ！鳥貴族が待ってるからね！