さて、
『日記を書きナサイ』というメールがシステム側から届くくらいに
更新していなかったselenです。

更新しておりませんですみません（＞＜；

ネタはあるのですが、画像が更新できていない状態なので
今回は自分が時々やっている練習方法をUPします。


『歩きながら』できるもの。
ズバリ　リズム練習　です。

準備するものはコチラ　→　手足
以上

というわけで、今すぐにでもできます。
このリーズナブルさが面倒くさがりやさんの私にもピッタリです。

普段家から出て、学校や勤務地ナドへ向かわれる際にテクテク歩く。
そのテクテク歩くことが　あなたのオリジナルのメトロノームとなります。
その右足、左足の交互で地面を踏みしめている時がリズムを刻んでいるのです。

で、次に両手で手をあわせてもう一つリズムを刻みます。

流れとしては

1.右足→2.手→3.左足→4.手→1.右足・・・・

と1、2、3、4を繰り返すのです。

すると、2.の手が裏拍を刻んでいることになります。

最初はなれないので、1.2.3.4.をゆっくりやって、
そのうちに普通に歩く時のテンポでやっていくと
スムーズに裏拍が刻めるようになってきます。

ちなみにこの練習は今年の課題曲などのマーチ系に役立つ基礎練にもなり、便利♪
意識をしなくてもできるようになったらしめたものです。


◇■これの応用バージョン３連符の練習■◇

1.右足⇒2.右手（右ひざを叩く）⇒3.左手（左ひざを叩く）⇒
4.左足⇒5.右手（右ひざを叩く）⇒6.左手（左ひざを叩く）⇒1.右足・・・・

と1.2.3.4.5.6.を連続していくと普通の歩くテンポで３連符を練習することができるようになります。


オススメ時期は延々と長い道もよいですが、
トイレに行くために歩く微妙に短い距離や
物を取りに行くときにちょこっと歩く微妙な距離などに
突然数回だけやったりするのがおもしろいです。

こんなとっさに出来た時などは一人静かに『悦』を感じることもできます。
イイネ！この小さな達成感！！


　

ども。初カキコです。

僕も昔駅まで徒歩通勤してたとき、歩きながらよくやってましたよ～(^^)。

最初は手足のどちらかがぎこちなくなるのですが、繰り返しやってく内に意識しなくても出来るようになってきますよね。
そうなったら本当にしめたものですよね。

当時(最近はサボリ気味スマソ)、そういったシンキング・サブディビジョンを鍛えるトレーニングをよくしました。最近はＭＴＢで駅まで行くので、その間、グルーブの達人と呼ばれるドラマーの演奏を聴きながら、そのリズムのニュアンスにそって、ハンドルをバチバチ叩く練習をしてます。事故らないようにしないと…(汗)(Sep 3, 2005 08:32:05 AM)