被災地の外部から被災者を支援する皆様へ


被災者の方、そして支援者の方のこころの安全を守るため、以下のご配慮をお願いいたします。




■しないほうが良いこと・・■


? 被災した人を弱者として「～してあげる」「かわいそうに」といった態度や話し方をしないで下さい。相手の自尊心を傷つけることになります。また「頑張って」と安易に励ますことも控えましょう。どう頑張れば良いのかもわからない時があります。「頑張って」や「頑張ろう」という言葉は、何と言えばよいのかわからない時に自然と出てくる言葉ですが、できるだけ使わないようにしましょう。



? 体験を詳細に聞くことは控えましょう。また、被災者が体験していることや心情を、憶測で決めつけてしまわないようにして下さい。実際、ほとんどのことが、当事者でなければわからないことです。


? その人が、被災体験について話をしているときに、話題を変えないようにしましょう。


? 「あなたのお気持ちがわかります」と言ったり、相手が聞いていないのに、あなた自身の体験を話さないようにしましょう。たとえあなたが同じような被災や死別の体験をしていたとしても、今は、その人の体験や感情が重要なのです。


? 「時間が癒してくれますよ」、「何か他のことを考えるようにしたら」、「神のおぼしめしです」、といった言葉で、心の痛みを落ち着かせようとしないで下さい。たとえ善意から出た言葉であったとしても、悲しみが強い時には、そのような言葉は助けにならず、余計に傷つけてしまう場合もあります。


? 求められていない時に、アドバイスをするのは避けてください。


? 守りきれない手助けを、約束しないで下さい。不確かな情報も、提供しないように気をつけて下さい。


? 一定期間が経てば悲しみを克服できると考えないで下さい。悲しむことは、通常、人々が予想しているよりもずっと長く続くものです。


■気をつけてほしいこと・・■


? 話を聞くときは、その人が何を望み、何を伝えたいのかに焦点をあて、今できる支援から考えていきましょう。日常生活で支援できそうなことがあれば、最初にその人に何をして欲しいかを尋ねると良いでしょう。支援の方法はいろいろあります。例えば、その人の必要なものを調達すること、安否確認を手伝うこと、子どもの面倒を見ること、何かの手続きをする時に一緒に付き添うこと、物を修理すること、などがあります。現在の被災者のニーズに沿うことは、たとえそれが物質的な支援であったとしても、心のケアにつながっています。


? 支援活動に参加した自分の思いを、現地のニーズに合わせて修正することが必要な場合もあります。被災地では、自分の思ったような活動ができないことが多いのが現状です。


? 自分が短期間しか支援できないことを認識しましょう。そして被災者の多くは、心に踏み込まれることに抵抗があるということを知っておきましょう。その人が話をしたくない時は、そっと見守りましょう。


? 中には、感情を人に見せることを好まない人や、ひとりの時にしか泣けない人がいます。泣いていないからといって、その人が悲しんでいないということではないことを、心にとめておいて下さい。


? 「これからどんな風に生きていけば・・」と言われることがあるかもしれません。その言葉が出たとしても、あなたにその答えを求めているわけではありません。ただそばにいて話を聞くことが、大きな助けになります。


? 被災者のプライベートな話題を聴くこともあると思いますが、他の被災者や支援者と共有した方が良い情報と、プライバシーの保護をするべき情報を、きちんと分けて扱うように、十分な注意を払いましょう。信頼関係を築くことが支援の第一歩です。


? 少し時間がたつと、怒りや不満の感情をまわりにぶつけることがあります。たとえ支援者に対しての言動であっても、支援者を責めているのではありません。悲しみや行き場のないつらさが、怒りとなって表れているのだと考えてください。これらの感情への対応は専門家でも非常に難しいですが、できるだけ非難や否定をせずに感情を受けとめましょう。その後で、実際に困っていることを聴いてください。


? ひとりきりになりやすい被災者の人（子ども）には、できるだけ声をかけて下さい。


? 子どもは元気そうにしていても、自分の気持ちを、親や周囲の人に話せずにいる場合があります。できるだけ日常生活に近い安全な状態になるように配慮しながら、注意深く見守りましょう。


? 子どもには、わかりやすい言葉で話して下さい。また、大人ばかりが話さず、子どもが話せるように待って下さい。多く話す必要はありませんが、子どもたちのニーズを探ることも重要です。


? たとえどんなに厳しい現実であったとしても、子どもに決してうそをつかないで下さい。説明するときは、子どもの年齢に合わせた言葉を使い、必要以上に怖がらせないようにしましょう。


? 子どもの支援には、その子どもをもつ親への支援が大切です。親が安心して休める場を提供し、親の不安を和らげることが、子どもの支援につながります。


? まずは自分の心身の安全を確保できる事が、支援者として最も重要なことです。そして、支援者自身の過労や燃え尽きに十分に注意して下さい。被災地での活動は、支援したいという気持ちや精神的緊張から、過剰に活動してしまいやすい環境にあります。また、心に傷をもつ人たちのサポートは、強い疲労感や無力感を引き起こすことを覚えておき、自分で休息をとるように配慮して下さい。


＜参考資料＞
? 英国のビリーブメントケアCruseサイト http://www.cruselochaber.freeuk.com/ideas.html
? 兵庫県こころのケアセンター サイコロジカルファーストエイド実施の手引き http://www.j-hits.org/psychological/index.html


＜作成＞ Japan Tsunami Grief Support Project （ＪＴＧＳプロジェクト）
瀬藤乃理子（甲南女子大学）、米虫圭子（京都産業大学）、黒川雅代子（龍谷大学短期大学部）、井上ウィマラ（高野山大学）

この連休は新インストラクターによる
ブレインジムクラスが開催されています。

お２人で教えているのですが
息もピッタリです。

何よりも質が高いなあ～～と思います

私が最初にクラスをした時の事を考えると
全然違います、凄いなあ～～と思います。

今回は４日間ずーっとついてみていますが
次回からはもう見る必要もなく
お２人とも素晴らしいクラスを開催して
行く事でしょう。

１０月にも一人デビューします
１１月もまた一人デビューします

たくさんの仲間ができると
ブレインジムの輪が広がりますね。

今日は他動傾向のある子供さんのセッションでした

先生や親御さんなどたくさんの
大人に怒られてセルフイメージは
下がるばかりだろうなあ

本当に気の毒です

ただ反射が残存しているだけなのに

「物を乱暴に扱って」

と母はとっさに叱り飛ばします

「いつもこのこはいくら言ってもわからない」

と怒った瞬間
「このこはわざとやっているんじゃありません
　手の反射が残っているから
　やろうと思ってもできないんです
　手が器用に動かないのです」

ときっぱり私は言いました

その途端子供の動きが止まりました

「わざと投げ出したんじゃないよね」

と子供に聞くと真っ直ぐ私の目を見て大きくうなずきました
僕の事わかってる大人がいた
と言っている様な綺麗な瞳でした

子供は本当にアラヌ濡れ衣で
苦労しています

そして、お母さんも怒りたくないけど
怒るしか方法を持っていない


何が子供に起こっているのか
観察力を育て
誰でも原子反射を見抜けるシステム作り
必要ですね

来年講習会に参加してみようか？と思っている。
リンパトレナージュに今日で2回目で通っています。

先日は予約が取れなったので60分ですが
今日は120分でした。

寝不足だったのでず～～と　うとうとと眠っていて
睡眠不足解消でした。


1回目はお顔がつるつるになったのですが
2回目はお口の中がつるつるになりました
なんだか不思議です
3回目は今週の土曜日楽しみです。

リンパトレナージュがとっても気になるのは
癌で亡くなった友達が
リンパ浮腫で腕がはれ上がりとても辛い日々を
過ごしたのですが
お役に立つ事が出来なかった
悲しい思い出があるからです。

幼いときから
祖父母に囲まれて育った私は
辛そうな祖父母を何とか助けてあげたいと
良く思ったものでした。

奇跡が起こったらよいのに
とかも思ったり
でもキリストみたいな奇跡を起こすと
家の前に人が並んで
それはそれで困るぞ

透明人間になって病気を治せるといいな♪
などと幼心で思っておりました。

自らの身に奇跡が起こることもなく
地道な努力で自分の病気を治しつつ
という人生ですね

やはり、治療的勉強をする中
相手の辛さに
お役に立たない自分を嘆き
心にたくさんの棘が刺さっております。

その棘の1つがリンパ浮腫
四国に毎週通って半年
戻しても戻しても腫れあがる腕
副経路を作ったらよいとは思うが
うまく行かず。

といっている間に友人は亡くなりました。
本物のリンパトレナージュを学びたい
と思ってあれから５年がたちました。

傷が盛り上がっていたのを
リンパトレナージュをして頂いたら
スッキリと変化した
受講者の方がビックリしていました。

出会いですね。
長年の謎を解いてみたいと思います。
じーっと待つ施術方法らしいので
アレクサンダーテクニークに通って５年目
体の使い方が大分んと出来てきた今なら

習う素地が出来てきたのだと思います。

ブレインジム受講者の方に本格的なリンパトレナージュを
習って施術に生かしている方がいらして

ちょこっとコツを教えてもらいました。
今日、さっそく、父と母に試してみたら
あらら～～

すご～～い
って感じです。

私この技術好きかもしれません。

また勉強に行きたいものが増えました。

この業界はいつまで勉強しても
終わりがないですね。

今回のクラスはエステ関係だったり
女の人を美しくするお店の経営者の方が
集まったクラスでした。
そこに大学生の男の子

最近の大学生の男の子はおしゃれなので
いろいろ聞いていたりしてました

私も眉毛の描き方教えて頂きました♪

綺麗になるって決めるとそうなる
これも目標設定♪

ミスユニバースに最後に残った人は
どの人も磨かれて　
どんどん顔が変わっていくとか

本当ですね