～べらんでぃずむ～　ベランダ栽培日記

健康診断（人間ドック）は毎年受診していますが、ほぼすべての項目でA判定（異常なし）だったのが私の自慢でした。

そう、過去形です

実は昨年、ついに”BE判定”というものを受けてしまったのです。。今年度の人間ドックが１か月後に迫ったことを告げる予約確認ハガキが先日自宅に届きまして、改めて昨年の「健康診断結果」を読み直してみたのですが・・・

＜肝機能＞
　BE判定：異常がありますので、食事療法が必要です。
　コメント：γ－GTPが上昇しています。今後は休肝日を設ける等の節酒をし、次回まで経過を見てください。

休肝日を設ける等の節酒ですか・・・。やべぇぜ、全然やってなかったぜ

あと１か月しかないですが、急ピッチで体を造り上げることにします！！！
（ここで宣言することで逃げ場をなくす作戦っす！）


やるべきこと①：禁酒
　節酒なんて中途半端なルールは僕には守れません（笑）。確実にγ－GTPを下げるためにも禁酒です！と言うことで、毎日当たり前のように買っていた第三のビールは買うのをSTOPし、お気に入りのノンアルコールビールを箱買いしました！
　

これ、マジで美味いんですよね。ヴェリタスブロイ。数年前にも禁酒にチャレンジしたことがあってドライゼロや龍馬1865と一緒に飲み比べしましたが、断トツでこれが最強のノンアルビールと思っています（あくまでも個人の感想です）。スーパーになかなか置いてないのがホント残念。いつも楽天で箱買いしてます。今月はこれで凌ぎますよ～

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ちなみに晩酌にはこのヴェリタスブロイを１本飲んで、お風呂上りには「ライムショット」か「のんある晩酌レモンサワー」という流れが定番になりました。やっぱり１本だと物足りないんですよね。３本とも必ず冷蔵庫に常備しています。



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やるべきこと②：運動
　昨年の10月、リングフィットを購入しました。この​記事​です。初めは面白くて毎日やってたのですが、半年前くらいに飽きちゃいました。ジョギングの動作とか、スキルを選択するとか、正直面倒でして。。妻は今も続けているのですが、僕にはハマりませんでしたし、今から再度リングフィットをやる気もおきません。両方やってようやく気付いたのですが、僕には昨年5月に購入した​フィットボクシング​の方が合っていたように思います。フィットボクシングはシンプルなので気軽に楽しく続けていたのですが、四十肩を発症してパンチが打てなくなったことや、リングフィットが買えたこともあり、フリマで売ってしまっていました。。

四十肩も治ったし、またフィットボクシングをやりたい！と思った時にそのソフトが無いとは

で、改めてフィットボクシングやりたい病を発病し、続編のフィットボクシング２を購入です！

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【Switch】Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ- イマジニア [HAC-P-AXF5A NSW フィットボクシング2]​



いやー、やっぱいいね、このソフト！！！めちゃめちゃ汗かけます。毎日やろっ♪

で、２で再開して気づいたのですが、このソフト、声優陣が豪華なんです。実はほんと先月あたりにAmazonプライムで初めて鬼滅の刃のアニメを見たのですが（遅いですね）、このトレーナーのリンって胡蝶しのぶの声優さんじゃん！ちょっと感動です。１をやってたときは知らなかった（笑）。ちなみにカレンは禰豆子の声優さんみたいです。他にもいろいろ有名な声優さんが登場してます。

操作性や機能も改善されていますし、今買うなら断然１よりも２の方ですね♪ダウンロード版よりもパッケージ版で買っておくとフリマで売れるのでお得です。フィットボクシングは高く売れますよ！（経験者語る笑）

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Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズー​


やるべきこと③：体重計に乗る
いままで体重計というものをおろそかにしていましたが、モチベーションを保つためというか、禁酒も運動も目標を持たないと継続が難しいと思うんですよね。で、目標体重を決めて（内緒♪）体重計に乗ってみようと思ったのですが、だいぶ昔に買ったヤツで、埃かぶってるし、汚いし、もうモチベーションがダダ落ち（笑）

買い替えました！タニタのフィットスキャンというヤツです。




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タニタ 体組成計 フィットスキャン ホワイト FS-400-WH(1台)【タニタ(TANITA)】​



左が新しく買ったヤツ、右が埃かぶっていた昔のヤツ。昔のヤツもタニタだった。

新しい体重計（正確には体組成計）は若干大きくなりましたが、昔のヤツよりも軽くて薄いです。あと新しい体重計の何が素晴らしいかって言うと「乗るだけで電源がON」になります♪そして「乗るだけで乗った人を自動判別」してくれます♪うちは４人家族なのですが、事前に身長と体重を登録しておけば、乗った人を自動で判別してくれるんですよね。いやん、最近の体重計はスゴイです。これは安い機種なのでその程度の機能しかないですが、高い機種はスマホとの連動機能があります。計測結果がWIFIやBluetoothでスマホに送れてスマホのアプリで健康管理ができちゃうみたいです。

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さて、あと１カ月間、「禁酒」「運動」「体重管理」の３点を継続しますね。ここで宣言したのでやるしかないです。そしてγ－GTPの値を必ずや、下げて見せまっせ！

食事制限はしません。食べたいものは食べる派なので（笑）