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レッグマジックはカロリー消費より脂肪燃焼


運動を始めようと思うと、気になるのがその運動の消費

カロリーですね。

レッグマジックの場合、その人の体重にもよりますが、

1分で約10～20キロカロリーの消費だといわれています。

意外と少ないと思いますよね！

でも、運動の消費カロリーは実は意外と少ないのです。


例えば、ジョギングの消費カロリーは、体重52キロの女性

が10分走ったとしてわずか55キロカロリーなのです。

おにぎり1個分にも満たないカロリーですよね。

10分走るのはかなりキツイのに、おにぎり1個食べたら

帳消しになってしまうのでは悲しい限りです。

レッグマジックも例外ではなく、1分やって50キロカロリー

や100キロカロリー消費はとうてい無理です。


カロリー消費を目的とするなら、レッグマジックは向か

ないかもしれません。レッグマジックで注目したいのは、

消費カロリーよりも脂肪燃焼効果です。

脂肪は筋肉を鍛えて代謝を上げることで燃焼します。


レッグマジックの場合、脚の左右、前後運動と360度

回転によるねじり運動で普段ではなかなか使わない筋肉を

動かすことができるので代謝が上がりやすく、脂肪が燃焼

しやすい体をつくることができます。

脂肪の燃焼により、摂取した食事の糖分や脂肪分が体に貯ま

らずに発散されるので、結果、太りにくい体を造れるのです。

カロリー消費は難しくても、ムダな脂肪の無い引き締まった

体つくりには最適なのです。


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