ブラック・ジャックの日記

今日の昼ごはんは、ざるそばです。そば・うどんは低カロリーです。
デザートにいつものように、ロッテリアのシェーキ（190kcal）を飲みました。

ダイエットを始めて思ったのですが
これって数学と同じですね。成人男性の消費カロリーは
人により多少の違いはあるものの、2500kcalと言われています。


そこから摂取カロリーを引いていって、数字がマイナスに
ならなければ少なくとも、体重は増えることはなく
減少していくってことになります。
なんか、すごく簡単なシステムに思えてきました。
ただ、どうしても栄養バランスが崩れやすくなるので
そこはサプリメントで補給しないといけないです。

当初考えていたよりも案外なんとかなるかも・・・。それに運動を加えれば
さらに摂取カロリーは多くてもいいわけで。


ただ、女性の一日の消費カロリーは、当然男性より少ないわけで
実はダイエットは男性のほうが向いてるのかも・・・。どうなんでしょ。