２.ストレッチをして血行を促進する。

２.起床後と就寝前にストレッチをして血液の流れを促進する。

これはよく、あるあるとかスパスパでも、
頻繁に話題になる血液サラサラ系の励行。
「ストレッチ」に決まった型はなく、
私の場合はヨガと、手足の筋や筋肉を伸ばす体操の混合。
朝はコレをするだけで、血が通ったのが解かる。
ヨガの「猫のポーズ」は効くね！

３.全身が映る鏡で毎日チェックする。へ！