ダイエット
Q:中学3年生の女子です。今年の身体計測で危機を感じ、ダイエットを始めました。時間をかけて、2ヶ月で3キロやせたんです!!・・・しかし、夏休みに入ってからまた少しずつ増えてきてしまいました。授業の体育もないし、受験勉強で外で体を動かす時間もないんです↓↓どうしたらいいんでしょう??とりあえず夕食のご飯を半分にしてみることにしたのですが・・・。ピラティスやヨガのような家の中でも体を動かせる簡単な体操はありませんか??(できるだけやせる効果があるものでお願いします)あと、足の太さに悩んでいます・・・。どうしたらいいんでしょうか。いいアドバイスお願いします!!健康も考えて、じっくり時間をかけてダイエットしたいんです。お願いします!!高校生になるまでに納得いく体になりたいんです!!かわいい服も若いうちにいっぱい着たいし・・・。あと7キロを来年の4月ぐらいまでに・・・。『高校デビュー』目指してますっ!(>_<)!A:今話題のエクササイズDVDはお金がかかってしまうのでお手軽有酸素運動をお勧めします。それは「踏み台昇降運動」です。やせるには30分以上はやらないと効果は出ません。中途半端にやるとおなかがすいて余計食欲が出てしまうのでやらないほうがましです。ネットで検索するとアニメ踏み台昇降運動が検索できますよ。↓http://picnic.to/~ohp/diary/diet.htmまた少しお金はかかってしまいますがダイエット食品などもあります。