ポイントアップの秘訣

歩き方が整ったら、腕の動かし方を勉強しましょう

親指と人差し指の角度は一般的に10時10分の方向と言われています。

しかしながら、イメージですのであまり手首を曲げないようにしてくださいね。

ちょうど、握手する感覚で差し出してください。

振り子運動ですので手首からもっていかないように、肩を支点にして意識を二の腕において自然の重みで振ってみましょう。

肩幅より2倍ほど広めに足を前後に広げます。

右投げの人は左足を前に出し、左手も意識してください、さー振ってみましょう。

１，２

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ボールを持っている気持ちで反対の手も意識してくださいね。

フォローする延長上は耳の横にもっていくような気持ちで差し出してください。

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身体の姿勢は一定で下向きすぎず、上向きすぎず。

振り子を振っている時も姿勢が乱れないようにしてしてください。

まず、身近にあるものでの練習方法で、お家にあるアイロンを使ってみます。

アイロンの先を向けるように振ってみましょう。

自然と10時10分の向きになりますね二の腕に意識してください。

１，２

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後ろに振り上げることを考えないで、自然の重みで振ってみましょう。

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振り子練習がスム－ズに出来るようになったら、

1～2で前にフォロースルーをするときに左足を少し意識してみましょう。

１，２

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少し左足に体重を載せますか

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1の時に少し右足も意識してみてくださいね。

慣れてくれば、ウェイトのある重りをふってみるのもいいと思いますよ。

100回すると結構きついですよ。

是非お試しを～また来週