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2007/11/26
テーマ：空手道(656)
カテゴリ：空手
試合前の食事って子供に何を食べさせようかといつも悩みます。
すぐに、エネルギーになり、気分を高める食事って… ピン バナナはいいよ 皮をむいたら黒かっただの、皮をむいて頂戴とか言って、結局食べないのです。 少し見た目を変えて食べさせてみることにしましたね。  コーティングチョコレートをかけ、かわいらしいレインボースプレー。 主人｢もう一本ないの｣ 主人もおねだりしてくれました。 コーティングチョコも味が豊富にあるので、甘すぎるのが苦手な方もいいみたいです。 バナナは、身体の水分を調整する働きもあるカリウムが含まれています。 カリウムには筋肉の働きを良くしたり、ナトリウムを体の外に出し血圧を下げる効果も。 そして栄養素のマグネシウムも含まれていてカルシウムの吸収を助けるそうですよ。 そして、神経の興奮を鎮める効果もあります。 また、イライラしやすかったり落ち込みやすいときの精神面をサポートする栄養素ビタミンB群も豊富に含まれているそうです。 昨日私の試合で試験的にちょっと作ってみました。 きっとバナナだけではお家で食べて飽きてしまっているので、イチゴもプラス。 イチゴには、ビタミンCがた～ぷり イチゴ１個含まれるビタミンCの量は、なんとレモンの約半個分の10mg前後です。 コーティングするチョコレートの香りは精神活動を高める作用もあるそうなので、これはいいかもしれません。 試合の朝から私って何してるんだろう  朝から私はチョコレートのコーティング作業をしていました コーティングチョコレートが乾いていないとチョコスプレーはべたっとつきます。 手でパラパラかけたほうがいいみたいです、イチゴは上手く出来ましたね。 シルバーのアラザンはとってもきれいで杜人は喜んでいましたね。 パーティーみたいです 出来上がりはプラスティック容器に詰めて持っていきました。 試合会場では子供達にイチゴを全部食べられてしまいましたが大好評のようです  とっても美味しいですよ。 いつも稽古を付けて下さる皆様、応援して下さった皆様、昨日はありがとうございました。 またよろしくお願いします。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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滝本です@
