さわやか森林浴

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お家で小旅行気分

森林浴

気分をリフレッシュさせたい時に森林浴はいかがでしょう？

木の葉や幹からは「フィトンチッド」という物質が出ています。この「フィトンチッド」には、副交感神経を刺激し、精神を安定させストレスの緩和するリフレッシュ効果があると言われています。これらの効果が発見されたのはドイツで、軽い精神障害などなら回復できる効果もあるようです。大きな木の下で深呼吸するのは、とても気持ちがよさそうですもんね。

森林浴だからといって特に森に行かなくても、近くの神社や公園など木がいくらか多いところであれば、「フィトンチッド」は発散されているようなので、お天気のいい日は緑のある場所にお散歩に出るだけでも、よい気分転換になるかもしれないですね(^.^)

■□■ 森林浴の森１００選より ■□■

≫　森林浴LINK　≪
財団法人森林文化協会　財団法人森林文化協会／森林浴の森100選

≫　森林浴の森 1～17　北海道地方・東北地方
18　奥久慈憩いの森　　　茨城県久慈郡大子町　　　奥久慈の宿
19　大洗の松林　　　　　　茨城県茨城郡大洗町　　　大洗の宿
26　館山野鳥の森　　　　千葉県館山市　　　　　　　　館山市の宿
29　明治神宮の森　　　　東京都渋谷区　　　　　　　　渋谷の宿
32　真鶴岬　　　　　　　　神奈川県足柄下郡真鶴町　真鶴の宿
44　九頭竜国民休養地　福井県大野郡和泉村　　　　大野の宿
48　富士山自然休養林　静岡県富士宮市、富士市、裾野市、御殿場市　富士宮・富士の宿
53　赤目四十八滝　　　　三重県名張市　　　　　　　　名張の宿
60　金剛山　　　　　　　　大阪府南河内郡千早赤阪村　南河内の宿
61　天滝渓谷　　　　　　　兵庫県養父郡大屋町　　　　　養父の宿
63　大台ケ原　　　　　　　奈良県吉野郡上北山村　　　吉野の宿
66　歴史の道熊野古道　和歌山県東牟婁郡本宮町　　熊野の宿
73　三段峡　　　　　　　　　広島県山県郡戸河内町、芸北町　三段峡の宿
76　長門峡　　　　　　　　　山口県阿武郡阿東町、川上村、佐波郡徳地町　長門の宿
79　紫雲出山頂園地　　　香川県三豊郡詫間町　　　　琴平の宿
87　虹の松原　　　　　　　佐賀県唐津市、東松浦郡浜玉町　唐津の宿
89　上山公園　　　　　　　長崎県諫早町　　　　　　　　　諫早の宿
91　くまもと自然休養林菊池渓谷　熊本県菊池市　　　菊地の宿
94　祖母山麓川上渓谷　　大分県大野郡緒方町　　臼杵・佐伯の宿泊
95　えびの高原池めぐりの森　宮崎県えびの市　　　　えびの市の宿
98　屋久杉林　　　　　　　鹿児島県熊毛郡屋久町　　　屋久島の宿
99　沖縄県立少年自然の家の森　沖縄県石川市　　　中部地区の宿