ちょこっとダイエット塾

今日は午後から？　本当に降るのかなあ…。今日はいいけど、金曜日は絶対に晴れて欲しいなあ。だって、大人の遠足の日なんです。

さて、いよいよビーフシチュー最後の食べ方です。

定番になってるのはドリアにすること！　大好きなんですよ。しかも今日は、マヨネーズ(ピュアセレクト・コクうまカロリー55％オフ)もプラスしてみました。
これが大正解でした。マヨネーズの焼ける匂いが、ぷーんと鼻を刺激して、また口に運ぶと、ちょっと爽やか。いい感じでした。

作り方

残り物のシチューを温め、ご飯を入れたら、しばらく加熱して、ご飯によく味をしみこませる。器に移して、とろけるチーズをトッピング。

　　　　　　　　

温泉卵を乗せて、粉チーズをふりかけ、マヨネーズもプラス。

　　　　　　　　

200℃のオーブンで12分間焼いたら完成でーす。

　　　　　　　　


ホラホラ、美味しそうでしょう。焼いたマヨネーズがとってもいい香り。ちょっとぼんやりしたお味でも、マヨネーズを加えることによって、シャッキリします。焼けた卵と、チーズ。そして味の深まったシチューとご飯。いい組み合わせでしたあ。



そして、緑のおかずは焼きブロッコリーの柚子こしょう和えです。

ブロッコリーを茹でずに、フライパンで直接焼いて、柚子こしょうで和えました。なかなか、いけます。こんな簡単なのに、焼いたブロッコリーは甘みが増して、美味しいですよ。柚子こしょうも、爽やかで、小さいけど、満足なおかずになりました。簡単なので、ぜひ。





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