良かったさがし
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生長観察9
ばいばい、おとなニキビ10
お式への道★4
色彩検定への道☆12
わがままボディ改善計画14
自分。をプロデュース20
あるあるデコラティブ生活33
アフィリエイトに挑戦っ!7
てれび17
旬なネタ83
くだらな系21
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暖かかったり寒かったり、気温の変化に翻弄しまくりっ九州では桜が開花したとこもあるそうな今年は、例年より桜の開花は早そうですねそれにしても、花粉症により目のかゆみとくしゃみがしんどい特にスギ花粉に拒否反応が激しく出るみたいなので、早くピークが過ぎて欲しいな~突然ですが、冷え性の方に朗報お風呂に入れるだけで、体の芯からポカポカする液体がありますよんあったかタイプ↓↓↓全員プレゼント付き!バスタブのお湯に少量加えるだけでお湯の性質が変わる、新しいタイプの浴用化粧料です。粒子の細かい水が塩素などによる強い刺激からお肌を守ります。プリスティーンウォーター バスウォーター あったか(浴用化粧料) オーブス株式会社 【消費税相当額サービス】やわらかタイプ↓↓↓全員プレゼント付き!赤ちゃんやトラブル肌でお肌が弱く入浴にお困りの方に。プリスティーンウォーターバスウォーターやわらか(浴用化粧料) オーブス株式会社 【消費税相当額サービス】試供品で、疑い深く試してみたけど、確かに布団に入ってからも足先がポカポカ♪なかなかの効果が期待できますよ他にも『オーブスの記憶水シリーズ』はいっぱいあるのでチェックする価値ありまだまだ寒い日が続いてるので、だまされたと思ってぜひお試しあ~れ~予想以上の効果が期待できそう
2009.03.13
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今日は健康診断の日だった。昨日は連休ボケで、今日が火曜ということにうっかり気付かないとこだった。危ないあぶない1年ぶりの健康診断市の保健センターにてで、有料なのが痛いんやけど己を知るためやからしかたない(と、自分に言い聞かせ・・・)基本の身長、体重、血圧、視力、尿検査、レントゲン、それから血液検査も念のためおじいちゃん先生みたいな人の問診もありで、ずばり「メタボやな食べるな」的なことをいわれた・・・。ずばり、( ̄Д ̄;)がーんっ!確かに、自覚はないことはないんやけど、キツイね間食がやめられないもんで20歳のときの体重がベストだそうで。その時に比べたら、徐々に増えて10キロ近く太ったってことに (゚◇゚;) ゲッありえまへんそのせいで血圧も高くなったみたいは~ぁ、まずは食生活を改善していこぅ (〃´o`)=3 フゥもっとちゃんとしなければっ
2008.11.25
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寒いからといって固まっていて、たるんだ身体を引き締めるべく、部屋で地味にストレッチを開始。んー、とても地味だわ。まずは、2週間を目安にやってみよー。痛たたたぁー。それにしても身体固いっすね、自分。目指せ!くびれ美人!春に向けて緊急ダイエットぉ。おやつもほどほにしようっと。アレ、どうしようかなぁ…?欲しいんだけど。
2006.01.15
今日は、家に帰ってから『朝事務、夜ジムDAY』にしようと思いつき、家の最寄のジムに初めて行ってみた。ランクが★(星ひとつ)の施設ということで、こじんまりしていた。ちなみに、最初に入会した施設は★★★(星みっつ)のランク。トレーニングマシンの数もやや少なめで、スペースも狭いので、んんー、と思いながら自分のメニューをこなした。でもまぁ、適度に汗をかけたかなぁ?ココだと利用料が安いから手軽に利用出来ると思ったんだけどもっとゆったりしたスペースでやりたーい!ふむぅ。今までは仕事場のヒトと2人で参加してたけど、今日はひとりで行ってみた。やっぱり、仲間がいないとハリがでないもんだぁー。
2005.07.27
(・Θ・;)アセアセ…実は根気がないのです、私。気にはなっているのにさ。初回の入会サポートシステム3回が終わってから、全然行ってない。筋肉痛に悩まされながら、やっと筋肉がつきはじめると思ったのに。夏はすぐそこ。この余分なお肉をなくさなきゃ。きゃっ,,,,,イジイジ( ´・ω・`)σ"の"
2005.07.26
今日は前回から少し間が空いたけど、第3回入会プログラムの為、ジムへ。メニューは、『体力測定結果説明およびフィードバック』。それによると、健康参照年齢が40.5、心肺機能年齢が52.5と中年並みだわー!いくら普段の運動時間が0分だからって、我ながらひどい結果…。結果についての説明を聞いて、食生活のほうの見直しも必要だと気づく。そして、運動も週2~3回はやらなければならない。ふぅ。今は、こんなんやけど、1ヶ月後には変化の兆しが現れるように頑張るっ!ぞぉ!はい!また、明後日あたり筋肉痛の予感。…きっと的中。時間差。
2005.07.15
昨日のスポーツジムのおかげで筋肉痛になってしもうた。普段、使ってない腹筋やおしりも下や胸の上の部分が痛い。説明を受けながらの1セットしか試してないのに、情けないわー。
2005.07.09
本日はちょっと遅めで20:00から開始。始まるまでかなり時間が空くけど、いったん家に帰ってしまうと絶対また出かける気にならないから仕事場で時間潰し。晩ごはん食べて、仮眠をとりました。イスを3つ並べて・・・。2回くらい深い眠りに落ちた。で、17:30頃スポーツジムへ出発!本日は『メニュー作成』と『トレーニング指導』。マシンジムの使い方を教わりながら、シェイプアップを目的にメニューを作成してもらいました。えへへ。1.ラットプルダウン(背中)2.レッグプレス(おしり・太もも)3.シーテッドチェストプレス(胸・二の腕)4.サイドベント(わき腹)5.バックエクステンション(背筋)6.クランチ(下腹)7.レッグレイズ(下腹)どれもキツかったけど、特に2と6と7が最高にキツかった!かなりのプルプル具合・・・。これを週2~3回続けると、基礎代謝が上がりシェイプアップにつながるんだそう。週1回ではあまり効果は期待できないと。んー、週1回くらい行けたら良いかと思っていたんだけども。金銭面の問題もあるし、食費を削ってシャエイプアップに自己投資しようかしらー。
2005.07.08
仕事が終わり、昨日の今日で予約した、例のスポーツジムへ行きました。19時よりスタート。第1回ということで、まずは、施設の説明とプログラムの説明。その後、体重、体脂肪、血圧、脈拍を計測。あちゃー、ココにくる前に軽くごはんを食べてしまったからなのか体脂肪が家で測ったときよりも増えとるがな!なんてこったい。しかも脈拍の数値も微妙に高め。緊張?次に、自転車こぎこぎのマシンによる体力測定。これがまた、最初の1分間、こがない平常の状態の脈拍が高いぞ。慣れないことをしてるから動揺してるのか、自分。そして、こぎ続けること10分間…。やっぱり脈拍は高めをキープし、6レベルのうち最低のレベル1でした。情けなーぃ。現実は、厳しいですね。落ち込むのもつかの間、明日、第2回のサポートプログラムの予約しました。『メニュー作成』と『トレーニング指導』です。少しずつでも体調が良くなるよう頑張る次第であります。ふぅ。
2005.07.07
ひょんなことから、スポーツジムへ行くことしました。昨日の今日で善は急げ!っちゅうことです。まず、会員証を作成する為、最寄の支店へ。その都度会員ということで、そのまえにサポートプログラムとして3回はマシンの使い方や体力測定などをするとのこと。早速、明日第1回のサポートプログラムを受けます。で、あわててハーフパンツとか必要なものを買出しに。予定外の出費だぁー。ひぃー!ハーフパンツは、最初、女性用の動きやすいものを買おうとしてたけど男性用のほうが可愛いデザインのものがあることを発見。同じ1000円でもこっちのほうが良さげなので男性用のSサイズに決定。いやー、ユニクロは安いね。助かった。ダメージは浅い?実際、体力が落ちているのも自覚あるし、体脂肪もえらいことになっているのでなんとか続けてどうか効果が出るように頑張りまっす。
2005.07.06
ポイントが貯まり、引き換えの商品の体組成計がついに手元にきた。わーい、わーいと最初は嬉しがって計っていたのに、5月の健康診断のときより体重も増加…。体脂肪率もやや肥満?気味の数値が…。ふぅー、油断するとコレだよ。年齢的にもなかなか痩せにくくなってるから大変だわー。残念ながら、ゲットした体組成計には、計測を記憶する機能はついてないので、毎日、紙にメモりながら身体バランスを調整していこうっと。
2005.07.04
朝から健康診断へ行きました。診察を受けるひとは、おじさんから若い子まで幅広し。男女別に時間帯を分けていないようで、ちょっとごちゃごちゃしてて、上半身は何も着けずに診察用の服を着てるだけで、みんな同じフロアで健康診断を受けるのがちょっと嫌だったわー。でも。伸びていましたよ。0.4mmも!健康診断の定番の身長測定で。もうとっくの昔に成長期は終わっているのに…。すごーい!ちょっと嬉しい誤算だわ。寝る子は育つんでしょーかね。だったら、もっといっぱい寝てやるぞ。ふふふ。それから、約1時間でひと通り検査の検査終了。結果は寝て待つとです…。健康でありますように☆
2005.05.21
行ってきます。土曜日のため、診察時間が9時から12時までしかないので早めにいかなければっ!身体が資本ですからね。なにはともあれ。ひょんなことから、あるポイントがたまったので、ポイント交換をして体組成計が手に入りそう。ふふふ。コレです↓オムロン体重体組成計カラダスキャン“チェック”HBF-352体組成計といっても、いろいろな機能がついているものがあるけど、私は今は、体重と体脂肪率が分かれば良いと思っている程度なので、この体組成計で十分♪体内脂肪レベルも分かるらしい。優秀やねぇ。年齢のせいもあってか、身体がぷよぷよ気味になってきた。二の腕やおなか周りやふとももなど盛りだくさんですし。特に、おしりとふとももの間の部分の『ケツもも』はヤバいね、しかし。自覚症状がある今のうちに改善していけたらなぁー、と思います。体組成計は、来月の6月末頃に届く予定。危ういやんっ!
2005.05.20
もう2月も終わり。でも、まだまだ寒いのです。晴れていて暖かそうな気がして、薄着で出掛けた途端、「さっぶー」ってよく失敗する今日この頃。まだまだ油断できないわー。さて、最近、美容と健康の為、下のドリンクにハマっています。飲みやすいのでお気に入り。タマノイ はちみつ黒酢ダイエット 125ml紙パック24個入×2パックこれもありですよ。カゴメ 野菜生活Soft ほんのりピーチ 200ml紙パック 24本入カゴメ 野菜生活Soft すっきりバナナ 200ml紙パック 24本入
2005.02.28