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昨日 プルーンのワイン煮を食べ 腸が少し動き出しました。 いつもと同じ生活なんですけど…今日は出ました。 苦しくない 痛くない ものが… まだ少しですが 効果が出てきたように思います。 プルーンにはどんな体質の人でも｢便を出す」という 優れた効能があるらしいです。 乾燥した市販の物を一日5から10個食べましょうというのが 本に載っていました。 貧血にもよく 冷え性にも良いらしい… 私には必要な食品だったようです。 私はそのまま食べられないので ワインと黒砂糖とレモン汁で少し煮込んで食べました。 凄くおいしくなって 10個以上食べられそうです。 スーパーなどで売っている市販のプルーンは だいたい300グラム弱の袋になっています。 30個弱入って今した。そして300円弱。 1日10個食べても100円です。 300グラムずつ煮て食べるのはちょっと面倒なので 昨日は2袋買って来ました。 今朝は600グラム弱で煮込みました。 これもすぐになくなってしまいそうなので 昨日 楽天さんでお安いプルーンを探しました。
そのショップには 他に気になる商品が… あさイチで取り上げられていた 素焼きアーモンドです。 一日25個食べると20代のハリが取り戻せるらしい…5ヶ月後には。 ということで プルーンとアーモンドと 大好きなレモンピールと気になるゴボウ茶を購入しました。 届いたらまた 報告したいと思います。
 今日のお弁当は 鶏からあげ弁当です。 昨日いただいたアスパラは 茹でてめんつゆにつけました。 ゆでたてを漬けると味がしみやすいです。 あとは新じゃがの煮物・ミニトマト・卵焼きです。 昨日 アスパラをもらったので 昨日の夜も揚げ物でした。 アスパラと桜エビのかき揚げ。 おいしくできました。 私は夜食べないので 味見だけしましたけどね。 家族には好評でした。 そして今日も朝から鶏の唐揚げで… 油物で…よかったのかなーーー。 揚げ物は朝に作っていると 油はねをして 終わったあとに掃除が面倒…な時があります。 でも朝だし みんなが出かけたあとは 掃除タイムだからまあいいかーと 揚げ物弁当も多いですね-。
さっき アスパラが届きました。 毎年贈ってくださるのですが この時期おいしいですよね－。 アスパラにはアスパラギン酸が含まれいて乳酸を分解してくれるので疲労回復の効果があると言われています。春のバタバタした生活リズムからやっと一定のリズムを刻みはじめた疲れた体には良いと思います。 ゴールデンウイークもあり みんなお疲れ気味ですよね。 我が家では 私は茹で明日はパラが好きなんですけど 旦那はしゃきしゃき似バター炒め 息子はベーコンでまいてソテーと それぞれ好みもあります。 でもどれもおいしいですよね。 今日は茹でとアスパラと桜エビのかき揚げを作ろうかと思います。 これで2品。 あとは ごはん・味噌汁・煮物・お浸し…かな。 この紫のアスパラや 白い生アスパラは 食べてみたいですね。 最近はスーパーにも出ていますね－。
 今日のお弁当は鶏チリ弁当 エビチリならぬ鶏チリ…鶏は安いのでよく作ります。 スイートチリソースとケチャップ・ラー油などで味付けです。 あとは 卵焼き・ミニトマト・ウインナーアスパラ炒め・煮豆・根菜の煮物です。 前日のおかずが入るので 詰める岳っぽいところがありますね。 明日は何にしようかな－。 ちょっとマンネリになってきて うーーーんっというかんじです。 やっぱり本を買いたいな－。
 今日のお弁当 前日に冷凍庫から鶏肉を出すのを忘れていたので 今日は牛丼になってしまいました。 手抜きーーー。 でもゆでアスパラのマヨネーズサラダは 季節を感じさせる1品です。 アスパラはやっぱり旬ですよね。甘みがあって大好きです。 あとは ハム入り卵焼き・ミニトマト・市販の煮豆・きんぴら風ゴボウの煮物 今朝は洗い物をしながらプルーンのワイン煮を作りました。  ドライプルーンを一晩赤ワインに漬けて その赤ワインごと鍋に移し黒砂糖とレモン汁を入れて煮るだけです。本当は煮込みながらつぶしてジャムにしようと思っていたのですが 便秘解消のためには5から10粒毎日食べましょうという事なので 形が残っている方が数がわかりやすいな－と思い結局つぶしませんでした。 ちょっと煮込むだけでスッカリ柔らかくなって おいしくなりました。そのままドライプルーンを食べるのは苦手だという人にもお勧めです。私自身そのまま食べるのは苦手なので…。 赤ワインも750ミリリットル298円のやっすいものです。それでもおいしいですよ－。 砂糖は黒砂糖でなくても良いと思いますが お腹のためには黒砂糖の方が良いらしいです。
 今日のお弁当はミルフィーユカツです。 生姜焼き用のお肉をたたんで正方形になるようにして パン粉をつけてあげました。 真ん中から切って盛りつけました。おいしそうです。 ミニトマト・レタス・大根とにんじんの煮物を入れたら3きれしか入らなかったので 半分が残りました。 朝ご飯で食べたらおいしかったです。やわらかーーーー。 ごはんの方は ふりかけごはんと市販の煮豆です。 別に韓国のりを持って行きました。 昨日プチ断食の本が届きました。 もうすでにプチ断食で2キロほど落としましたが 実際にこの方法で良いのか…という不安もあり 古本で購入しました。 以前買った本と内容が似ていて うーーーんっ と思ったけど やっぱり カラダを冷やすことの害をあらためて感じました。
この本の中に出ているにんじんジュースを飲もうかなーと にんじんやりんごを購入してきました。 もっと手軽に続けるには にんじんジュースとりんごジュースの活用なのかな－。
まずは生の物で作ってみたいと思います。
 今日は豚肉をおろしのたれで焼き付けました。 ちょっと酸味もあり さっぱりした感じのお肉になっています。 あとは 魚肉ソーセージ入りの卵焼き レタス・ミニトマト・インゲン入りちくわのごまドレッシング そして白花豆の煮物（市販品）です。 ちょっと手抜きでしたかーーーー と言う事で やっぱりお弁当の本が欲しいです。 今日も見に行ってきました。 週末に作りおきっていうのにやっぱりひかれます。 1人分しか作らないので 保存がきくと楽ですよね。 卵焼きなんかは1人分をきれいに焼くのは至難の業なんですよね－。 だからいつも薄い巻き方になっています。 厚い卵焼きを入れたいな－。
 今日のお弁当は 鮭タルタル弁当 塩焼き用の鮭にタルタルソースをのせて グリルで焼きました。 けっこう気に入ったようなので 2回目です。 とうとうマンネリになってきましたか？ 本を買って勉強したいところです。
そしてプチ断食。終了しました。 昨日から回復食だったので 今日は普通に戻りつつあります。 今日はヨーグルト・バナナ お昼は納豆ごはん トマト という感じで 固形物になってきました。 今日は誕生日なんだけどね－。 夜はとりあえずケーキを食べます。 今回の成果は 昨日までで1.9キロ減でした。 便秘になったことがちょっと残念。 酵素を飲むと便秘が治ると言う話しだったんだけど… 何度か続けて見たいと思います。 私の生活サイクルでは 月曜日・火曜日のプチ断食が良い感じです。 体調を見て 少し開けてからまたやりたいと思います。 たぶん1キロは戻るだろうから… 先日紹介した酵素液が届いたので 早めに行いたいと思います。 みなさん 注文したかな－？ 半額で買えたのでお得だったと思うんだけど…  今後のお安い酵素の情報です。 まずは試しにやってみたい人はこの値段だったらいいのでは？
2012年06月03日00時00分～2012年06月04日01時59分発売期間です。 私も欲しいな－。
すっごくかわいいとおもいませんか？ 先日 テレビの料理番組で｢ニューヨークのカップケーキ」を取り上げていました。 アメリカではカップケーキをよく食べるそうです。 そしてこのようなデコレーションがされていてとても可愛いです。 ここのショップのカップケーキはとてもきれいで 贈りものなどにも良いですね－。 断食中に目の毒だったな－。 こちらのお店はアメリカンパイもおいしそうでした。 たべたーーーーーい 断食中だった－
プチ断食が終わりました。 今日の朝からおかゆにしました。 おかゆと野菜ジュースを飲みました。 おかゆと言っても ほとんどお湯…ですけどね。 昼はおかゆを少しどろっとした感じで食べようと思います。 結局 体重1.4キロ 体脂肪0.9パーセントの減にとどまりました。 酵素を飲むと便秘が治ると言う話しを聞いていたので期待していたのですが 便秘中です。 何度かやった方が良いらしいです。 私の体質改善には時間がかかりそうです。 ということは 酵素液を買わなきゃいけません。 できるだけリーズナブルな物を選ばなきゃ続かないですね。 この酵素液は 一番リーズナブルかな。
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