人生３回目の３日断食が終わりましたぁ！


体重　　　－2.9キロ
体脂肪　　－1.3％


結果も大満足だし、達成感で気分爽快です。


３日はかなりストイックだから、１日断食からのスタートはいかがですか？

この快感、是非、皆さまにも、味わっていただきたいです。



それと、断食は、断食後の回復食がすごく大事。


回復食を間違えると、
内蔵に負担をかけるだけじゃなく、リバウンドの原因にもなります。

急に食べたら、せっかく休まり、綺麗になった胃腸に、
油や泥を塗るようなものですからね。



　　　　　



私の回復食は、楽チンな、レトルトのおかゆ。

今日は、玄米小豆粥をいただきました。



本当は、断食した日数分、回復食をして、ゆっくり慣らしたい所ですが、
予定的に、今回は難しいので、

いつもより早く、ランチとディナーに、
野菜や鮭など固形物を、少しずつ増やしました。




断食について、わからない事がありましたら、
是非、アーブズで、声をかけてくださいね。

私でわかる事でしたら、アドバイスさせていただきますよ。




：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

＊　よもぎ蒸しとゲルマニウム温浴のサロン、
　　よもぎ蒸しアーブズは、恵比寿駅から徒歩１分です！

＊　サロンにて、酵素ドリンク、ジュレの販売もしております。

　　

　　お電話での注文、配送も承ります。
　　３本（個）以上ご注文は、割引＋送料無料です！

＊　サロン様、個人様向けに、
　　よもぎ蒸し機材、ゲルマニウム温浴機の販売もしております