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7up2007の日記 [全43件]
ひどい便秘症の解消法として、何かいい方法はないか？と色々探していると、「毎朝ヨーグルトを食べてお腹の中のビフィズス菌を増やしているよ」とコツコツ努力されている方が意外に多いことがわかりました。 でも、このビフィズス菌などの乳酸菌は寿命が短いので、毎日補給してあげる必要があります。しかし、ヨーグルトなどでビフィズス菌を補う方法以外に、元々お腹の中に住んでいるビフィズス菌を増やすための食品を摂取する、というのもまた一つの便秘解消法です。お腹の中のビフィズス菌を増やすには、エサとなるオリゴ糖を摂取するのが有効なのです。 最近私は、北の大地 天然オリゴ糖を毎朝ヨーグルトやコーヒーに入れて飲むようにしていますが、かなり快便になりました。きっと弱っていた大腸が活性化してきたのでしょう。これからも継続してみたいと思います。 最終更新日時 2009年3月29日 19時20分47秒
カラダトレーナーが、セガトイズから２４日に発売されます。これは音声で運動の強度を教えてくれるエクササイズ・ナビゲーションです。これから薄着になる季節に備えて、ダイエットなどで体重を落としたいと思ったら、有酸素運動で、脂肪燃焼効果を高めることが必要です。このカラダトレーナーは、この有酸素運動を効率よく行える優れものです。 何と言っても、カラダトレーナーの使い方はとても簡単！！ １.ヘッドホン型の本体を頭部に装着します。 ２.プログラムにあるウォーキング６０分、ジョギング25分、エアロビクス25分の３つから希望するトレーニングを選択します。 ３.年齢を設定し、耳たぶに脈拍センサーを装着して完了。 あとは、運動中に「カラダトレーナー」が脈拍数を測定し、年齢と脈拍数の変化をもとに、イヤホンを通じて、運動の強さを音声やリズムで指示してくれるので、年齢や身体の状態に合った運動ができます。適応年齢は、１６歳から７９歳まで。  【楽天最安値に挑戦!】楽しく 効果的に有酸素運動！カラダトレーナー 【ホワイト】セガトイズ 5月24日発売予定＞＞ 引越しの準備と手続き 最終更新日時 2009年3月6日 6時34分51秒
★ミニステッパーでヒップアップエクササイズ 足踏み運動で筋肉を鍛えて引き締める。 足踏み一つで太ももやふくらはぎの筋肉が鍛えられ、ついでにヒップも引き締まる、お手軽ステップマシン。結構ハードでびっくりしますよ。 サウナスパッツをはいて相乗効果をねらってみたら？ 汗が滝のように出ますよ。 ・新型ミニステッパーはこちら＞＞ 横方向のステップ運動で効率の良いトレーニングが可能。健康・美容・バランス感覚も養える新型ミニステッパー。ダイエットにも、持久力向上にも、健康維持にも、自分に合わせた運動を気軽に始めるなら、場所をとらずに手軽にできるステッパーでのエクササイズをおすすめします。 ・水平に左右交互に踏み込む新方式バランスステッパーは、より効率の良いシェイプアップが可能に。 ・ヒップアップや太もも、ふくらはぎのエクササイズと重心移動による腰回りの筋力強化により、ウエストの引き締めに役立ちます。 最終更新日時 2008年5月12日 16時53分42秒
★ダンベル体操はじみだけど、二の腕やせに効果大の報告多し。ゆっくり行うのがポイント。 ダンベルエクササイズは、ムダな脂肪をとり除く部分やせ（二の腕やせ）に理想的なダイエット方法。しかし無理は禁物。張り切りすぎて最初から飛ばしていくと、あとが続かないし、ケガのもと。それぞれ10～15回ずつを目安に、ゆっくりと行って。少しずつでいいから、毎日欠かさず行うことが二の腕やせへの確実な近道です。 ◆二の腕の押し上げ 息を吐きながら、ダンベルを持った手を真正面に出してから、真上に上げる。 ◆二の腕の引き上げ 両手にダンベルを持って、息を吐きながら手を真横に伸ばす。 ◆頭上、ひじ曲げ伸ばし 二の腕の内側の筋肉に効果あり。ダンベルを真っ直ぐ手首も曲げずに上に上げ、少しずつ頭の後ろに降ろしていく。 ◆二の腕のひねり ダンベルを体の横で持ち、後に上げて、つらい位置でキープする。 最終更新日時 2008年3月10日 19時15分26秒
★スリムソニックスパでお風呂エステを簡単に！！ ジェルがいらない、お風呂で使える超音波エステマシン！ 【スリムソニックスパ】 ・フェイスモードでは、弛みがちなフェイスラインを ・ボディーモードでは、気になるウエスト、ヒップ、二の腕、太もも などの引き締めを実感できます。 スリムソニックスパの口コミ情報によると、特にフェイスモードが効果あるようです。 スリムソニックスバの口コミ情報はコチラ＞＞ 最終更新日時 2008年1月26日 15時53分34秒
★チューブ体操は部屋の中で簡単にできて、お腹やせ運動にもなる。 チューブを使ったエクササイズで、全身の筋肉を刺激して、 無駄なお腹の贅肉を落とすダイエット法。 チューブ体操は適度な運動にもなるので、健康のためにもおススメ。 体が柔らかい人はチューブの負荷がかかりにくいので、 チューブを短めに持つのがコツ。 1日3分の簡単なチューブ体操で、骨盤の歪みを矯正し、ウエストを引き締めヒップアップの効果もあり。 このトレーニングチューブであらゆる部分やせが可能。 最終更新日時 2008年1月23日 11時50分36秒
★筋肉質の女性のふくらはぎダイエット ふくらはぎ脚やせをはばむ三元凶をマッサージで撃退！ 簡単だから、お風呂上りや暇なときに毎日つづけること。 これが筋肉質のふくらはぎ脚やせへの近道です。 ・これが筋肉質の脚だ！ 以前運動をしていて、やめてから筋肉の間に脂肪がたまった（ふくらはぎ）脚。 さわるとガチガチしている。 太くても筋肉ではないので力がない人も。 ひざ下細い。 ・女性の筋肉質のふくらはぎ脚の対処法 筋肉の間に脂肪が入っているのが筋肉脚。 だからマッサージで筋肉をほぐして、間に入っている脂肪をもやわらかくし、 落としやすくするのが重要なポイント。 最終更新日時 2008年1月13日 16時39分29秒
★脚やせダイエットをはばむ三元凶をマッサージで撃退！ 脚やせダイエットは簡単だから、お風呂上りやちょっとした時間に毎日続けるましょう。 これが脚やせダイエットへの近道です。 ・これが脂肪脚の特徴だ！ 全体的にまんべんなく脂肪がついた脚。 体脂肪率30％以上の人に多い脚で、 太ももなどをねじると皮膚でこぼこする。（セルライト） ・脂肪脚の対処法 マッサージで脂肪をやわらかくして落ちやすくすること。 その上でカロリー制限+エアロビクスなどの有酸素運動を行い、 脂肪を燃焼させて。 簡単脚やせはこれで決まり。 最終更新日時 2008年1月12日 11時10分7秒
★むくみ脚 脚やせをはばむ三元凶をマッサージで撃退！ 脚やせダイエットは簡単だから、お風呂上りや暇なときに毎日つづけること。 これが脚やせダイエットへの近道です。 ・これがむくみ脚だ！ 上半身にくらべ下半身、特に足首やひざが太い。 水分の多くとる人、冷え性の人はむくみを疑って。 仕事で立ち通しや座りっぱなしの人も要注意。 ・むくみ脚の対処法 まずは体を冷やさないように、タイツなども利用して、マッサージのほか、 お風呂で冷水とお湯を交互にかけるのも血行を促進させるのに効果的。 最終更新日時 2008年1月9日 20時19分53秒
★いつでもどこでもできるツボマッサージ ・手の親指つけ根部分をていねいに押す。 腸の働きが活発になります。 ・内蔵のツボが集まる耳。耳ツボマッサージですね。 大腸点は便秘防止に。（綿棒やペンで3秒ほど押す） 耳ツボマッサージと言えば、コレ。実力派コスメに敏感な、現役モデルの間でも密かにヒット！耳の汚れがひとかきでドッサリ取れちゃう上に、ピアスなどの肌荒れもしっかり補修。耳の周りのマッサージで体調もケアして、どの角度から見ても美しい理想の耳、手に入れましょう♪ 最終更新日時 2007年12月30日 15時7分1秒 ｜一覧｜ |
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