久々の更新です。仕事や家庭の事が忙しいのもあってブログ更新のモチがイマイチな状態です。
それでもトレーニングだけは続けています。
２週間ほど前からルーティンを変更して変則４分割でやっています。

１日目背中→２日目胸・二頭→３日目背中→４日目肩・三頭→５日目背中→６日目脚で一周です。
オフは基本的に無しなのですが背中以外は、ほぼ一週間に１回になってしまっています。まあまずは背中です。

背中は元々毎回１種目は入れていたのですが、まだまだなので一日置きにしっかり背中トレ、それ以外の部位の時も１種目は入れる。って言う感じの背中重点シフトでやっています。

まずは何とか頑張って人並みの背中を作り上げたいものです。

やっと、お盆のジム３連休も終わり、明日から通常トレ再開です♪

コンテスト終了から約１月半、現在体重は３キロ増。
体重増加もここらでどうも止まったようです。
たくさん食べるけど余計な物は食べない、って感じを心がけてるので例年ように一気に増える事は無いようです。
なんでもかんでも詰め込んで、体重だけ増やしても脂肪だけのバルクアップ・・・やっと学習しました(^^；)
ここからは頑張ってトレーニングで体重増加出来る様に頑張りたいです。

暑中見舞い、ほとんど書かないし貰う事もないのですが、数年前から必ず送ってくれる人がいます。
コンテストの時だけしか会わないＦさんなんですが、彼は毎年三脚セットのデジカメを持って来て控え室で皆と写真を撮っています。
で、いつもこの時期に暑中見舞いはがきとデジカメで撮った写真を送ってきてくれます。
『また来年！』って言って別れるのですが、これもコンテストに出る楽しみの一つでもでもあります。。

ジムでＷ師匠に『８月の中四国大会は出ないんですか？』と言われました。
自分「えっ！出ないですよぉ～・・・この身体じゃ恥ずかしいじゃ無いですか。」
Ｗ師匠『上の大会に出ると絶対伸びますよ。』

う～ん、出場して恥かくよりいつまでも変わらずの方が全然恥ずかしいかも・・・
今年は間に合わないけど、来年は地元開催予定だし思い切って・・・考えてみよう。。

先日、珍しく出張などありまして久々に同僚と電車などに乗ってゴトゴト移動中、結構いっぱいだったので座る事も出来ず・・・と思いきや、座っていた真面目そうな中学生と思しく好青年が、イキナリ『どうぞ！』と同僚に席を譲ってくれた。
(わはは！同僚クン、君はボクよりお歳を召しているのだからありがたく譲ってもらいなさいｗｗ)
っと、心の中でだけ笑ってたら何と真面目中学生クンの連れの、こちらも真面目そうなメガネ中学生クンがこちらをジーと凝視、そして今にも腰を上げそうな気配が・・・
(ゲーー、俺も席を譲られちゃうのぉ～(>_<))との恐怖に耐えかねて(テメー、コラッ！！(-゛-メ) )と目に力を込めてガン飛ばしぃ～！！
メガネ中学生クンは何とか腰を下ろしてくださいました。。

う～む、考えて見るとあまりも大人げ無かったな・・・実にすまなかった、メガネ中学生クンm(__)m

今日のトレは肩・三頭デシタ。
明日は脚の予定です。。

何となく重量とレップ数に拘ろうかなと思いまして以前つけていたトレノートをまた再開しました。
でもってメインのレップ数を６～８レップ狙いだったのを８～１０レップ狙いに変更してやっています。
慣れもあるかもしれませんが、こちらの方が強度が強いような気がします。終わった後の張りと筋肉痛が強いです。まあこれは固定ではなく時期で変化をつけるつもりです。

日食は天気が悪くてこちらは全然でした・・・って言うかその時間はスーパーで鶏胸選んでましたが(笑)

ここんとこ風邪でついに声が出なくなりました。
ジムで他の会員さんが話しかけてこられても笑顔とパントマイムで対応です(笑)
明日はジム休だし、そろそろ治さねば(^^；)