今日のお肌の状態は、シミが目立つような。。

おまかせアレックス、見たし。

今日のおやつは、ドリトスもいいね。

エテュセのチークカラーが、ほしぃ。

こんにゃくと消化について、検索。

☆＾∇゜) ﾆﾊﾟｯ!!

今日のお肌の状態は、あら、いいじゃない。どして？

荒野の七人　真昼の決闘のDVD、見るんだ。

今日のおやつは、チーズアーモンドですっ

今村製油所の椿油がイイなぁ。

プチ断食の方法について、情報収集。

(-_-;ｳｰﾝ

日焼け止めに明記されているSPF値とPH値は、日本ではSPF値表記は50までと制限されているそうです。

数値が高いほど、また、PA値の＋が多いほど紫外線をカットする力は高いようですが、それよりもお肌全体にムラなくカバーしているかということが大事です。

日焼け止めも一度塗ればいいというわけではなく、化粧崩れなどもあるので、3～4時間に1度くらいは塗りなおす方がいいようです。

SPF25の化粧下地とSPF15のファンデーションをつけると、このときのSPF値はいくらになるのでしょう。
これは、最高でSPF25までの効果となります。

では、重ねることに意味がないかといえばそういうわけでもないようです。
重ねることによって、ムラがカバーされたり、きちんとお化粧することで崩れるのを防いだりできます。
数値ばかりでなく、お化粧直しのしやすさとか、ムラなく付けられる使いやすいものであるかどうかということも大事みたいです。

料理のコツはいろいろありますが、下準備も大事ですよね。
下準備をきちんとしているかによって料理の時間はもちろん、味まで変わってくると言います。

まず、野菜などは料理にあわせて切りますが、だいたい同じくらいの大きさに揃えることが大事みたいです。
火の通りを同じにするために合わせるようです。
煮物の際には、煮崩れしてしまうので、大根やカボチャの面取りも大事です。
面取りは、角を取って丸みを付けて切ることです。
また、中まで火を通りやすくするために、大根などの平らで大きめの野菜は隠し包丁をして切り込みを入れます。
なすは皮が硬いので、切れ目を入れておくと火が通りやすくなります。

ドレッシングは買わずに、ポン酢やコショウ、ごま油などを使って、オリジナルのドレッシングを作っています。

あと、何かをゆでるときは、2つのものを同時にゆでるようにしています。
レトルトを温めるときに、たまごを茹でたりします。
パスタを茹でるときに、キャベツなども一緒に茹でて、合わせて食べたりします。

ダシを取った後の昆布は捨てずに、切って甘辛く煮て、佃煮っぽくして食べてます。

ムーンストーンは、最近は、宝石としても人気が高い石です。
色も乳白色、グレー、オレンジ、ブルーなどいろいろな色があります。

ムーンストーンは昔から、つきの光を封じ込めた石とされていました。幸福の石と言われ、新月にムーンストーンにお願いをすると、願いが叶うと信じられていました。
生理によって起こる不安定な感情や乱れたカラダのバランスを安定した状態に戻す力があります。
生理不順や生理痛、更年期障害、不妊症などにも効果があるとされています。

情緒が不安定だったり、ストレスがあるような人は、持っているとカラダも心も安定した状態に保つことができます。
ムーンストーンを浄化する方法は月光浴がオススメです。

基本的なヘアケアといえば、「シャンプー」や「マッサージ」「ツボ押し」などがありますが、これらの基本的なヘアケアのほかに、自分の生活習慣について見直しすることも大事です。

睡眠時間はちゃんととれているでしょうか。育毛のためには、睡眠も重要です。髪を育てる細胞の働きは夜になると活発になってきます。

睡眠時間が短いと、頭皮の血行も悪くなって髪に悪影響を与えるといわれています。

また、就寝前のアルコールや喫煙は良い眠りを妨げてしまいます。

アルコールを飲むと寝つきが良いという人もいるでしょうが、アルコールを飲んだ後の睡眠は眠りが浅く良い眠りとはいえません。

抜け毛予防のみでなく、体の健康面から考えても良い睡眠をとることは大事です。

遅くても12時までには就寝して、短くても質の良い睡眠をとれるように心がけましょう。


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