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2012.07.07
カテゴリ：ヨガの基礎知識（ポーズ編）
後屈のポーズは腰を折らない方がよいです。無理をすると腰痛になりますから。
肩甲骨の下の辺りを曲げるようにして胸を突き出してください。 こうすることで、胸が開き、気持も解放されます。 肩甲骨の辺りは傷めにくいです。背骨以外の骨に囲まれていますから。 腰ではなく、胸を突き出し、肩甲骨の下の辺りを曲げましょう。 腰は折れないように、長く保ってください。折れてしまうと腰痛になりやすいです。 後屈は特に無理しないように。腰を痛めると生活にも支障をきたします。 
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2021.04.01 14:48:01
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