素敵に紡いだ”福幸つむぎぞうり”

履いて歩くだけで

背筋がまっすぐ！！

足指運動に最適！！

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”金運UPの福幸つむぎぞうり”

足もみ＋つむぎぞうりで＝福幸になぁ～れ！！

親指と親指のつけ根　（頭部・首の反射区）をよ～くもみましょう！

脳が活性化し記憶力や判断力がUPするゾーンです。

お金が入ってくる予兆を感じましょう！

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初めての一歩！

”福幸つむぎぞうり”皆でつくりました

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素敵につむいだぞうり！

裏側にぽっちが付いています。

副腎・腎臓・小腸・大腸などの

消化器系や排泄機能を刺激して健康効果大！

”つぼ刺激で若返り”

大変人気があります！

台所で履いてルンルン気分！

「疲れないですよ！」と評判が良い

福幸つむぎぞうり

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東松島市上区仮設集会所にて

 手前のお二人は

足の指にロープを掛け

一段一段、手でつむいでいます

 正面の三人は

生地に芯を入れ紐作りです！

色合いを見ながら

心をこめて

希望を胸に励んでいます（*＾o＾）/

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心と体の健康倶楽部・スマイル

今日は10月に吉田先生から頂いていた、

足もみ塾のニュースをテキストにし、お勉強しました。

「低体温が増えている！？」

「病は冷えから」

寒くなる季節に備え、冷えから自分の身を守るためにも、足もみしましょう！

 冷え取り三原則

１：運動不足の解消

　■　スクワット　　■カーフ・レイズ　　■昇降運動

２：半身浴

　■少しぬる目の湯（３９℃以下）で半身浴　15分～40分

　　　お湯の中に自然塩や日本酒、生姜（すりおろした生姜を木綿袋に入れる）効果的

３：体を温める食品・陽性食品

　　　「まごはやさしい」寒い地方の食べ物。色が濃いもの。根の物。

　　陽性食品の例：そば・紅茶・日本酒・めんたいこ・みそ・ごぼう・

　　　　　　　　　　　やまいも・黒ゴマ・納豆・しょうゆ・塩・にんじん・

しょうが・赤わいん

■そのほか・・・外から体を温める

　　　　　　　　　　＊足首からふくらはぎをサポーターで温める。

　　　　　　　　　　＊体の中心部であるお腹を温める腹巻をする。

　　　　　　　　　　＊足もみは血液循環を良くする、最高の

　　　　　　　　　　　　　　　セルフケア術まんべんなく

　　　　　　　　　　　足指から股の付け根までもみほぐしましょう。

毎月第二月曜日10時30分～12時　　

来年はサークルからカルチャーに変更

「自分の健康は自分で守る」「家族の健康も守る」興味のある方お出かけ下さい！

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渡波第１仮設集会所にて

活気のある方達が一生懸命にぞうりを紡いでおります。

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