長友佑都 体幹トレーニング20
長友佑都長友佑都 体幹トレーニング20発売日 2014年04月サッカー部門【楽天ブックスならいつでも送料無料】【6/26 10時迄ポイント5倍!エントリー&2,000円以上購入...価格:1,080円(税込、送料込)長友佑都体幹トレーニング20発売日 2014年04月体幹トレーニングの決定版!全て長友佑都が実践&解説!DVD付き!20トレーニング+10ストレッチでゼロから始めるカラダ改革!<内容紹介>「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」そう断言するインテル・長友佑都選手。その長友選手を作り上げた体幹トレーニングを初めて一冊にまとめました。本人がモデルとなり、やり方、呼吸法などポイントを紹介しています。特徴は、実際に行ってきたトレーニングを20個厳選している点。そしてその20個から、「ダイエットしたい」「腹を凹ませたい」「腰痛を解消する」「キック力を上げる」「ぶれないカラダ」「投げる力をつける」「姿勢をよくする」「疲れないカラダ」という目的別のトレーニングメニューと長友選手の小学生時代から現在までを振り返りながら綴る年代別のトレーニングも紹介しています。初心者から上級者まで無理なく、高い目標を実現できる至高の1冊となっています。はじめに本書の使い方Chapter1 長友式トレーニング5つのポイント1・体幹トレーニングで人生が変わる2・継続できる立ったひとつの方法3・脳を使いながら鍛える4・自分の体を知る5・連動しなければ意味がないChapter2 ストレッチ編体をほぐす10のストレッチChapter3 実践編厳選! 体幹トレーニング20Chapter4 トレーニングメニュー・目的別トレーニングメニュー「ダイエットしたい」「腹を凹ませたい」「腰痛を解消する」「キック力を上げる」「ぶれないカラダ」「投げる力をつける」「姿勢をよくする」「疲れないカラダ」・年代別トレーニングメニューChapter5 超実践編ワンランク上を目指したい人へ!4つのストレッチと6つの上級トレーニング長友佑都体幹トレーニング20 / 長友佑都 【単行本】長友佑都体幹トレーニング20発売日 2014年04月長友佑都(ナガトモユウト)1986年9月12日生まれ。愛媛県出身。小学校1年生のときにサッカーを始める。西条北中学校を経て東福岡高校へ進学。3年次には高校選手権に出場。2005年、明治大学に入学し、在学中に特別指定選手としてFC東京でJリーグデビューを果たす。2008年にはFC東京に加入し、同年の北京オリンピックに出場。2010年にはワールドカップ南アフリカ大会に出場し、同年イタリア・セリエAのA.C.チェゼーナに加入。2011年には世界のトップクラブのひとつインテル・ミラノに移籍するなど世界を代表するサイドバックとして活躍する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)サッカー上達法サッカー応援@soccer