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sofaneko(ソファーネコ)の健康情報

sofaneko(ソファーネコ)の健康情報

卓球で反射神経、脳が活性化、転倒防止

認知症の防止予防に卓球をご提案します!
反射神経を鍛え、バランス感覚も鍛えて転倒防止しします。
転倒して骨折して入院して認知症悪化を食い止めれます!

卓球の運動効果



全身運動なので足腰の筋肉が鍛えられる。
相手のボールに反応する、反射神経が鍛えられ脳が活性化。
転倒防止につながる。

ラリーを続けるためにいいもの



【後払い・コンビニ決済もOK!】【卓球ボール】【卓球 プラスチックボール】【44mmラージボール ...
黄色いボールは普通のボールに比べてちょっと大きい。
普通のボール 直径40mm
黄色いラージボール 直径44mm
大きいと空気の抵抗で玉がスピードが遅くなり、打ちやすい。

準備運動


手の先をもって体の側面を延ばす。
手の先を持って腕の外側の筋肉を伸ばす。
肘を持って手首を回す 肩甲骨をほぐす。
足首を回す。

老人ホームや、デイサービスなどでも導入すればいい




卓球台 国際規格サイズ セパレート式 スタンダード&バリュー (移動キャスター付)【代引可能】(...
今日本中で行われている。
家の近くでも調べたら卓球ができるところがある。
無料でしたいなら市役所や、区役所に問い合わせるのもいいかもしれませんね。
逆に老人ホームや、デイサービスなどでも導入すればもっといいかもしれません。
卓球台の値段も2万円以内なので高くは無いですよね。


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