毎日1人に2000ポイントが当たる楽天ブログラッキーくじ
>>
人気記事ランキング
ブログを作成
楽天市場
744586
HOME
|
DIARY
|
PROFILE
【フォローする】
【ログイン】
そらりのヨガりライフ
横の角のポーズ
横の角のポーズ Side angle pose (Parsvakonasana)
<姿勢>
英雄のポーズ2
の姿勢から、
息を吐きながら、右の肘を右足のももの上に持っていき
息を吸いながら、左手を天井の方に向けて上げる
余裕があれば、左手の手のひらを返して、頭の上の方へ伸ばす
大丈夫であれば、下の手を大地に下ろす
この時、上体が前に崩れないように、胸を広げ開く
★効能★
・脚、ヒップ、腹部の強化
・肺活量を広げる
・集中力、バランス感覚を高める
English
ジャンル別一覧
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・TV
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
人気のクチコミテーマ
今日の体調
朝の体調
(2024-03-13 07:51:22)
喘息・橋本病・胃潰瘍・筋緊張型頭痛…
なんてこった!
(2023-12-25 16:07:36)
聖地・神社仏閣・パワースポット
野見御嶽神社の観音菩薩像(高見彰七…
(2024-03-27 00:00:09)
© Rakuten Group, Inc.