今日は、出来上がってきたクリスマス＆ニューイヤーカードに、日本の家族・お友達から書き始め、あー１日あっという間に過ぎちゃったなー。それも4-5枚しか書けてないなんてー
そして、毎日の山盛りの洗濯が待っていた。。。
でも、家事の中で洗濯たたみは、わりと好きな方なんです。と言うのも、ほーやっと座れたーと思える瞬間と座っているならストレッチもできちゃう♪からです。
洗濯たたみの時間は、ほんとストレッチ天国でたくさんの座ってできるストレッチがあります。
今日は、その中のツイストポーズを紹介したいと思います。
両脚を前に伸ばしたら、左足を右足の外側にもって行きます。
息を吸って、背筋を伸ばします。 息を吐きながら、左の方へツイストしていきます。
ウエストのくびれ～が期待。背中の疲れも取れます。腎臓、肝臓のマッサージ
ツイストポーズの詳細をご覧になる。
両脚を前に伸ばしたら、左足を右足の外側にもって行きます。
ウエストのくびれ～が期待。背中の疲れも取れます。腎臓、肝臓のマッサージ
