『これだけ！簡単ヨガ♪』

赤ちゃんが顔をあげ、
ハイハイを始めるように♪



まず、うつ伏せになり見えるものを観察！
床に顔の横をつけ、その高さで見てみる。
床が目の前に広がっています。

目に好きなものが見えました。
大好きなおもちゃです。
でもまだあなたはそれに近づけません。
うつ伏せ寝の赤ちゃんですから。

次に顔をあげて見てみる。
腕を胸のあたりに持っていき横に添え、
体を少し反らせます。
コブラのポーズですね。

見えるものがだいぶ増えました。

後ろを振り返ることも出来ます。

まるで２次元平面から3次元立体の世界にきたように、
見えるものが広がります。

大好きなお母さんが後ろにいます。
好きなものを目で追っていけます。

肘と膝を曲げ体を持ち上げ支えます。
四つんばいです。ネコのポーズになりましょう。

コブラのポーズに手足がつきました。

ハイハイが出来ます。

好きなもの、おもちゃや、お母さんにハイハイで近づけます。

すごいことです。

！！自分の意思で移動できるようになりました。

当たり前のことだといってバカにしてはいけません、

すごいことなんです。

　　すべて顔をあげ、そっちを見ることから始まります。
　　行動も！
　　思考も！
　　文化の発達も！

　　顔を上げましょう。

　　いまは悲しくて下を向いていたくても、
　　つらいものだけ見ててはいけません。

　　顔を上げ、光の来る方を見て下さい。
　　広がる世界を見て下さい。

　　生きていく力が頭をもたげます。

　　生きていく力を顔を上げることで表現します。

　　顔を上げるヨガポーズの姿勢が、
　　生きていく力に結ばれます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（合掌）




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