ヨガポーズ・立ち木のポーズで片足立ちに慣れたら
自由自在に片足立ちのポーズを楽しもう♪

VenusYoga　しなやかな女神になるヨガ
Yoga Pose 　No.６　片足立ちポーズ
好きなように足をもっていろんな方向に上げてみる。
バランスをとる緊張が心地良く神経を刺激する！

よろめいたっていい、
足が高く上がらなくたっていい。

毎日少しずつやってみよう。
固い筋がすこしずつ柔らかくしなやかになってくるのに
気づくはずだ。

もちろん片足の軸をつくるのが上手になり
長い時間ポーズを維持できるようになります。


足を持ったままの立ち木のポーズ


膝を引きつける片足立ちのポーズ


立ちV字バランスのポーズ

そのほか足を後ろに持ち、高く引き上げるのもいい。

これは”女神の脚線美ヨガ”ですよ♪
その気になれば、素敵なレッグラインのビーナスの誕生です♪




♪脚部、腰を柔軟にしスタイルを整えます。

♪心身のバランス感覚を磨きます。　　　


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