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カテゴリ:爽快ヨガ
女神が、球体の中
円い底にそって、寝転がって ヨガポーズをしている。 そんなイメージで全身を弓状に反らしましょう。 今回は、球体の中の女神、弓になるポーズです。 VenusYoga しなやかな女神になるヨガ Yoga Pose No.22 弓のポーズ うつ伏せ姿勢から、 膝を曲げ、両手で両足首を持ちます。 息を吐き、足を手で引くように下半身を床から浮かし 反らせます。 さらに、息を吸いながら上半身を浮かせていきます。 全身を反らせ弓状にします。 肩から手先までが、弓に張られた弦です。 手で足を引き寄せましょう。 足で肩を引き上体をさらに上げましょう。 いま、あなたは球体エネルギーボールの底に 沿ってヨガポーズをしている弓の女神です。 呼吸に合わせ、弓の体を上下、前後、左右に揺らし ボールの中のヨガを楽しんでみてください。 このヨガポーズ、弓のポーズ(ダヌラーアサナ)は ♪ 背骨を柔軟にしなやかにします。 ♪ 内臓全般に刺激を与え、血行をよくします。 ♪ おなか、背中の脂肪の代謝を促します。 VenusYoga INDEXへ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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