この2～3日は朝に､
人にいただいた､お香（Aromatic Incense）を焚いて
静かに呼吸をしながら心身を整える時間をとっています｡
今朝は喉に違和感があります｡
このところ電車の中でくしゃみ､咳をする人が
多いので､風邪をうつされたのかもしれません｡
対処として
1 ﾖｶﾞのﾗｲｵﾝのﾎﾟｰｽﾞ（ｼﾝﾊｱｻﾅ）の舌を出す呼吸と
ｼﾞﾌｳﾞｧﾊﾞﾝﾀﾞ（舌のﾊﾞﾝﾀﾞ）､舌を全体的に喉の方に引き込んで
口蓋のくぼみにはめて､頭の方に向かい押し上げる｡を交互｡
ｺﾌﾞﾗのﾎﾟｰｽﾞ､鋤のﾎﾟｰｽﾞをする｡
2 沖ﾖｶﾞの関連部位で､喉に対応するところを刺激｡
3 東洋医学の肺経のﾏｯｻｰｼﾞ
親指～腕の内側（親指側）～肩
ﾂﾎﾞ”少商”にｲﾝｽﾀﾝﾄ灸を据え､その熱を肺経の
経絡に沿ってｲﾒｰｼﾞで喉や肺に移動し広げる｡
4 ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ（腋下ﾘﾝﾊﾟ腺､頸部ﾘﾝﾊﾟ腺）
仕上げに喉ｽﾌﾟﾚｰをｼｭｯ(笑)これをしておきました｡
免疫力をあげるには､神経系とﾘﾝﾊﾟ系のﾊﾞﾗﾝｽが大事だといいます｡
生活の中で､緊張とﾘﾗｯｸｽ｡活動と休息｡興奮と沈静｡
自分がそのとき､どちらにいるのか？､観察し
一方だけに偏らないように生活をしていくことが必要です｡
そのﾓﾃﾞﾙが､ｱｻﾅ（活動のﾎﾟｰｽﾞ）とｼｬﾊﾞｱｻﾅ（くつろぎのﾎﾟｰｽﾞ）の
交互の心身操作としてﾖｶﾞにはあります｡
そんなことを考えながら､今日一日過ごします｡
うがいも忘れずにね（ｰ人ｰ）合掌