《書くだけダイエット》と晩ご飯

■■■■■■■    女子高生のお弁当

◆常備菜と小物◆
   ◎前夜の残り物のアレンジヒント
   ◎自家冷凍の常備菜
   ◎ナプキン・弁当箱
   ◎撮影時の小物(ランチョンマット・小物)
◆お弁当画像一覧◆
      の 2ページに分けて載せていますので、そちらをご覧下さい


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4/10(月)                4/11(火)
 ●煮豚・エリンキ・玉葱炒め        ●豚・ピーマン・玉葱オイスター
 ●甘栗  ●卵焼き ●チクワチーズ   ●カニカマ卵 ●もやし・水菜のナムル
 ●スナップエンドウ ●キウイ        ●大根煮 ●さつまいもきんぴら

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4/12(水)                     ★3人分のお弁当を
 ●牛・かき菜炒め ●卵焼き ●プルーン      毎日作っています・・・
 ●ウインナ ●こんにゃく土佐煮 ●たくあん
 ●胡瓜ちくわ ●ゴマ南瓜(冷食)

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4/13(木)               4月14日(金)
 ●鶏ハムと長葱のオイスター ●卵焼き  ●鶏ハム・エリンギ・ピーマンの豆板醤炒め
 ●ベーコンケチャップ ●ピーマンおひたし  ●カニカマ・地海苔の卵焼き
 ●ポトフ(ジャガ・人参・蓮根)       ●ウインナ・ケチャップ ●南瓜甘煮(残)
 ●ひたし豆 ●パセリ ●たくあん    ●甘酢キャベツ(残)●アスパラ・マヨ●キウイ

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4/17(月)                 4/18(火)
 ●卵焼き(あおのり)●青梗菜ナムル  ●烏賊・ハム・ピーマン炒め●崩し目玉焼き(ケチャップ)
 ●ヒジキ煮(自家冷)●ちくわチーズ   ●ほうれん草お浸し(残)●きんぴら(残)
 ●豚肉玉葱ぴーまん椎茸豆板醤    ●さつまレモンバター煮(残)●干しプルーン・タクアン・昆布
 ●さつま甘煮●キウイ

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4/19(水)                 4/20(木)
 ●チンジャオロース(残)●海苔いり卵焼き  ●鶏柚子コショウ(残)●カニカマ・エンドウ卵焼き
 ●ジャガ芋明太マヨ(残)●青梗菜ナムル ●ピーマン・椎茸ごま油炒め●牛蒡・椎茸煮(残)
 ●マカロニ・ケチャップチーズ           ●胡瓜・わかめの酢の物(残)
 ●金時豆甘煮(自家冷)●キウイ      ●海老・ケチャップマヨ炒め●たくあん・イチゴ

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 前日の残り物が多いよ(*'-'*)
 ◆同じような画像でつまらない・・・
 ◆お弁当箱がほしいな。
 ◆容れ物でごまかさなくちゃ!
 

                
4/21(金)
 ●ハマチ唐揚げ(残)とアスパラの甘辛煮
  (ケチャップ・トンカツソース・粒マスタード)
 ●ハム入り卵焼き●チーズ・カニカマ海苔巻き
 ●茄子とピーマン味噌炒め(残)
 ●オクラ鰹節和え●トマト・キウイ

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4/24(月)                 4/25(火)           
 ●豚肉と野菜の柚子コショウ炒め     ●焼き春巻き(残)●海苔入り卵焼き
 ●カニかま卵焼き●昆布と人参煮(残) ●シメジ・ピーマンオイスター炒め 
 ●青梗菜・モヤシのナムル        ●ほうれん草ゴマ和え●チーズちくわ
 ●ちくわ・サツマイモ甘辛煮●干しアンズ  ●たくあん●干しパイン・干しアンズ

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4/26(水)                  4/27(木)
 ●豚肉ニンニクの芽・カレー味●ポテト(冷)  ●鮭ソテー(残)と野菜のオイスター味●胡瓜ちくわ
 ●崩し目玉焼き・ケチャップマヨ        ●ジャガイモ・ちくわの煮物(残)●煮卵
 ●キャベツ・ナムル●ひじき煮(自家冷)  ●カニカマ卵焼き●ウインナ●ホウレンソウ胡麻和え
 ●林檎赤ワイン煮

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4/28(金)                  ★★★常備菜★★★
 ●豚肉・野菜バーベキュー味●卵焼き
 ●蓮根・パセリの梅マヨ炒め          ●カシューナッツ入りたづくり
 ●胡瓜もみ・ゆかり和え●ちくわ甘煮   ●小分けして冷凍
 ●林檎赤ワイン煮●ひたし豆(自家冷)

MAIの部活は土・日も始まりました。。。ということでお弁当も年中無休
でも皆さんのご忠告を受け止め、土・日は 
◎おにぎりか ◎パン関係か ◎最悪、コンビニで買ってもらう・・・

          ということにし、気楽に考えることに。

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5/1(月)                     5/2(火) 
 ●烏賊と野菜のオイスター味●カニカマ卵焼き   ●豚肉・野菜巻き(残)●卵焼き
 ●タコ・アスパラの串揚げとサツマイモ(残)の甘煮 ●青梗菜とモヤシのナムル●ウインナ
 ●キャベツ塩昆布和え●チーズちくわ        ●南瓜煮(残)●ミニウサギ林檎・干しパイン
 ●キウイ・干しアンズ  

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5/6(土)                  5/7(日)
   ◆サンドイッチ2種◆            ◆おにぎり2種◆
 ●チーズ・ハム・アボカド           ●鮭・梅干し●昆布・梅干し●ミニドーナツ(市販)  
 ●たまご・ハム               ●卵焼き●ささみと蓮根マヨ●鶏手羽焼き(冷)

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         ★★★常備菜★★★

 ●林檎の赤ワイン煮    ●鶏ささみ酒蒸し 
  4/28に作る         5/6に作る  冷凍した。4回分。
  冷蔵で2回分。         大きめに裂いてあるので炒め物にも。

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5/8(月)                  5/9(火)
 ●豚肉・野菜豆板醤味●卵焼き     ●ハンバーグ(残)デミ風に味を変えて
 ●ジャガ芋・椎茸炒め●枝豆薩摩揚げ ●ほうれん草ごま和え●青海苔卵焼き
 ●アスパラ・マヨ●干しアンズ       ●カニカマ・チーズ海苔巻き●ミニウサギ林檎
                          ●干しアンズ              

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5/10(水)                 5/11(木)
 ●烏賊小松菜炒め(残)●卵焼き    ●鶏団子(残)の柚子コショウ味
 ●ささみ椎茸ケチャップマヨ炒め       ●干し椎茸・焼き葱の煮浸し
 ●金時豆甘煮(自家冷)          ●卵焼き●ほうれん草ごま和え
 ●カニカマ・青梗菜ナムル●キウイ      ●アスパラのチーズ海苔巻き
                         ●ミニポテト(冷食)

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5/12(金)                 5/14(日)                      
 ●鮭おにぎり               ●鶏ささみと野菜のオイスター炒め
 ●サンドイッチ(ハム・チーズ・胡瓜)    ●卵焼き(青海苔)●ウインナ                       
 ●林檎・キウイ・干しパイン       ●サツマイモ甘煮(冷)●ゆかり胡瓜                     
                        ●プチトマト

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5/15(月)                5/16(火)
 ●豚肉と野菜のオイスター ●卵焼き  ●鶏と筍炒め(残)●水菜お浸し  
 ●ブロッコリー●カニかまチーズ巻き   ●さつま甘煮(冷)●カニかま卵焼き 
 ●水菜のナムル(ごま)●ミニトマト  ●チーズちくわ●胡瓜・茄子即席漬け
                        ●プチトマト

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5/17(水)                5/18(木)
 ●鶏ささみと野菜の豆板醤      ●回鍋肉(残)●烏賊大根●ハート卵焼き   
 ●ケチャップウインナ●卵焼き    ●大根葉のジャコ炒め●プチトマト
 ●ヒジキ煮(自家冷)ごま南瓜(冷)  ●カニかま・チーズ海苔巻き       
                                                                                    
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5/19(金)                5/20(土)                   
 ●サンドイッチ2種            ●サンドイッチ2種
  ツナ・パセリ・玉葱、ブルーベリージャム   胡瓜・ハム・チーズ・卵
 ●鮭おにぎり●林檎・キウイ・干しパイン ●クルミブドウパン●キウイ・プチトマト

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★★★常備菜★★★

●ホタテショウガ煮
   2回分冷凍



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◆◆◆お弁当箱◆◆◆

●水色弁当箱を買った~~~(*^-゚)v♪
●オレンジと色違いのコムサのもの。
●微妙な色合いなのでナプキンも思い切って買う(^^)
●袋は近いうちに作るぞ~!

楽しいこと考えついたよ(v^ー°)

サンドイッチを包む紙。

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◆揚げ物などの敷き紙とホチキスで ◆こんな風に折ったり  ◆マチを付けてひっくり返したり
◆具の方はいつも代わり映えしないなァ・・・まっ!いっか!

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5/22(月)                5/23(火)                      
 ●豚肉と野菜のオイスター味      ●烏賊ミンチ(冷)のフライ●卵焼き
 ●ホタテのショウガ煮(自家冷)     ●ポテト(冷)●海老ケチャップマヨ炒め
 ●水菜のナムル●ちくわの甘煮    ●蓮根柚子コショウドレ●ブロッコリー
 ●干しプラム 

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5/24(水)                5/25(木)
 ●サンドイッチ              ●豚シュウマイ(残)の天ぷら(抹茶塩)
  (ハムエッグ・キャベツ・チーズ)      ●ちくわのきんぴら●水菜のナムル
 ●シナモントースト            ●カブ酢漬け●プチトマト●ハート卵
 ●オレンジ・バナナ●野菜ジュース

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5/26(金)                5/27(土)
 ●豚肉・野菜豆板醤炒め●卵焼き  ●サンドイッチ2種 
 ●チーズちくわ               (ハム・チーズ・胡瓜)
 ●マカロニ・パセリケチャップマヨ       (レタス・胡瓜・ゆで卵)
 ●ブロッコリー●プチトマト          ●オレンジ・プチトマト
                        ●野菜ジュース








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