《書くだけダイエット》と晩ご飯

■画像４～６月

　　◆◆◆女子高生のお弁当画像一覧◆◆◆

　　　　　　　　◆常備菜と小物◆　　のページもあります（*＾-＾*）☆

　　　　　　　　　◎前夜の残り物のアレンジヒント
　　　　　　　　　◎自家冷凍の常備菜
　　　　　　　　　◎ナプキン・弁当箱
　　　　　　　　　◎撮影時の小物(ランチョンマット・小物)　などを載せています★
　　
　
４／１０(月）　　　　　　　　　　　　　　　　４／１１（火）
　●煮豚・ｴﾘﾝｷ・玉葱炒め　　　　　　　　●豚・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉葱ｵｲｽﾀｰ
　●甘栗　　●卵焼き　●ﾁｸﾜﾁｰｽﾞ　　　●ｶﾆｶﾏ卵　●もやし・水菜のﾅﾑﾙ
　●ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ　●キウイ　　　　　　　　●大根煮　●さつまいもきんぴら

　　
４／１２(水）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★３人分のお弁当を
　●牛・かき菜炒め　●卵焼き　●ﾌﾟﾙｰﾝ　　　　　　毎日作っています・・・
　●ｳｲﾝﾅ　●こんにゃく土佐煮　●たくあん
　●胡瓜ちくわ　●ゴマ南瓜(冷食）

　
４／１３(木）　　　　　　　　　　　　　　　４月１４日(金）
　●鶏ﾊﾑと長葱のｵｲｽﾀｰ　●卵焼き　　●鶏ハム・ｴﾘﾝｷﾞ・ﾋﾟｰﾏﾝの豆板醤炒め
　●ﾍﾞｰｺﾝｹﾁｬｯﾌﾟ　●ﾋﾟｰﾏﾝおひたし　　●ｶﾆｶﾏ・地海苔の卵焼き
　●ポトフ（ｼﾞｬｶﾞ・人参・蓮根）　　　　　　　●ウインナ･ｹﾁｬｯﾌﾟ　●南瓜甘煮(残）
　●ひたし豆　●ﾊﾟｾﾘ　●たくあん　　　　●甘酢ｷｬﾍﾞﾂ(残）●ｱｽﾊﾟﾗ・ﾏﾖ●ｷｳｲ

　　
４／１７(月）　　　　　　　　　　　　　　　　　４／１８(火）
　●卵焼き（あおのり）●青梗菜ナムル　　●烏賊・ﾊﾑ・ﾋﾟｰﾏﾝ炒め●崩し目玉焼き(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
　●ヒジキ煮(自家冷）●ちくわチーズ　　　●ほうれん草お浸し（残）●きんぴら(残）
　●豚肉玉葱ぴーまん椎茸豆板醤　　　　●さつまﾚﾓﾝﾊﾞﾀｰ煮(残）●干しﾌﾟﾙｰﾝ・ﾀｸｱﾝ・昆布
　●さつま甘煮●キウイ

　　
４／１９(水)　　　　　　　　　　　　　　　　　４／２０(木)
　●ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ(残）●海苔いり卵焼き　　●鶏柚子ｺｼｮｳ(残)●ｶﾆｶﾏ・ｴﾝﾄﾞｳ卵焼き
　●ｼﾞｬｶﾞ芋明太ﾏﾖ(残）●青梗菜ナムル　●ﾋﾟｰﾏﾝ・椎茸ごま油炒め●牛蒡・椎茸煮(残）
　●ﾏｶﾛﾆ・ｹﾁｬｯﾌﾟﾁｰｽﾞ　　　　　　　　　　　●胡瓜・わかめの酢の物(残）
　●金時豆甘煮(自家冷）●ｷｳｲ　　　　　　●海老・ｹﾁｬｯﾌﾟﾏﾖ炒め●たくあん・イチゴ

　
　◆前日の残り物が多いよ(*'-'*)
　◆同じような画像でつまらない・・・
　◆お弁当箱がほしいな。
　◆容れ物でごまかさなくちゃ！　

　　　　　　　　　　　　　　　　
４／２１(金)
　●ハマチ唐揚げ(残）とｱｽﾊﾟﾗの甘辛煮
　　(ｹﾁｬｯﾌﾟ・ﾄﾝｶﾂｿｰｽ・粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ)
　●ハム入り卵焼き●ﾁｰｽﾞ・ｶﾆｶﾏ海苔巻き
　●茄子とﾋﾟｰﾏﾝ味噌炒め(残）
　●オクラ鰹節和え●トマト・キウイ

　　
４／２４(月）　　　　　　　　　　　　　　　　　４／２５(火)　　　　　　　　　　　
　●豚肉と野菜の柚子ｺｼｮｳ炒め　　　　　●焼き春巻き(残）●海苔入り卵焼き
　●カニかま卵焼き●昆布と人参煮(残） ●ｼﾒｼﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝオイスター炒め　
　●青梗菜・モヤシのナムル　　　　　　　 ●ほうれん草ゴマ和え●チーズちくわ
　●ちくわ・ｻﾂﾏｲﾓ甘辛煮●干しアンズ　 ●たくあん●干しﾊﾟｲﾝ・干しアンズ

　　
４／２６(水) 　　　　　　　　　　　　　　　　　４／２７(木）
　●豚肉ﾆﾝﾆｸの芽・ｶﾚｰ味●ポテト(冷)　 ●鮭ｿﾃｰ(残)と野菜のｵｲｽﾀｰ味●胡瓜ちくわ
　●崩し目玉焼き・ｹﾁｬｯﾌﾟﾏﾖ　　　　　　　　●ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ちくわの煮物(残)●煮卵
　●ｷｬﾍﾞﾂ・ナムル●ひじき煮(自家冷）　　●ｶﾆｶﾏ卵焼き●ｳｲﾝﾅ●ﾎｳﾚﾝｿｳ胡麻和え
　●林檎赤ワイン煮

　　　　　　　　
４／２８(金)　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●豚肉・野菜ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ味●卵焼き
　●蓮根・ﾊﾟｾﾘの梅ﾏﾖ炒め　　　　　　　　　
　●胡瓜もみ・ゆかり和え●ちくわ甘煮　　　
　●林檎赤ワイン煮●ひたし豆(自家冷）

ＭＡＩの部活は土・日も始まりました。。。ということでお弁当も年中無休。
でも皆さんのご忠告を受け止め、土・日は　
◎おにぎりか　◎パン関係か　◎最悪、コンビニで買ってもらう・・・
　　　　　　　　　　ということにし、気楽に考えることに。

　　　　
５／１(月）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５／２(火)　
　●烏賊と野菜のｵｲｽﾀｰ味●ｶﾆｶﾏ卵焼き　　　●豚肉・野菜巻き(残）●卵焼き
　●タコ・ｱｽﾊﾟﾗの串揚げとｻﾂﾏｲﾓ(残）の甘煮　●青梗菜とﾓﾔｼのﾅﾑﾙ●ｳｲﾝﾅ
　●ｷｬﾍﾞﾂ塩昆布和え●ﾁｰｽﾞちくわ　　　　　　　 ●南瓜煮(残）●ﾐﾆｳｻｷﾞ林檎・干しﾊﾟｲﾝ
　●キウイ・干しｱﾝｽﾞ　　

　　　　
５／６(土）　　　　　　　　　　　　　　　　　　５／７(日)
　　　◆サンドイッチ２種◆　　　　　　　　　　　　◆おにぎり２種◆
　●ﾁｰｽﾞ・ﾊﾑ・アボカド　　　　　　　　　　　●鮭・梅干し●昆布・梅干し●ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ(市販）　　
　●たまご・ハム　　　　　　　　　　　　　　　●卵焼き●ささみと蓮根マヨ●鶏手羽焼き(冷）

　　　　
５／８(月）　　　　　　　　　　　　　　　　　　５／９(火)
　●豚肉・野菜豆板醤味●卵焼き　　　　　●ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(残)デミ風に味を変えて
　●ジャガ芋・椎茸炒め●枝豆薩摩揚げ　●ほうれん草ごま和え●青海苔卵焼き
　●アスパラ・マヨ●干しアンズ　　　　　　　●ｶﾆｶﾏ・ﾁｰｽﾞ海苔巻き●ﾐﾆｳｻｷﾞ林檎
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●干しアンズ　　　　　　　　　　　　 　

　　　　
５／１０(水)　　　　　　　　　　　　　　　　　５／１１(木）
　●烏賊小松菜炒め(残)●卵焼き　　　　●鶏団子(残)の柚子コショウ味
　●ささみ椎茸ｹﾁｬｯﾌﾟﾏﾖ炒め　　　　　　　●干し椎茸・焼き葱の煮浸し
　●金時豆甘煮(自家冷)　　　　　　　　　　●卵焼き●ほうれん草ごま和え
　●ｶﾆｶﾏ・青梗菜ﾅﾑﾙ●キウイ　　　　　　●アスパラのチーズ海苔巻き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●ミニポテト(冷食)

　　
５／１２(金)　　　　　　　　　　　　　　　　　５／１４(日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●鮭おにぎり　　　　　　　　　　　　　　　●鶏ささみと野菜のｵｲｽﾀｰ炒め
　●ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ハム・チーズ・胡瓜）　　　　●卵焼き(青海苔)●ウインナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●林檎・キウイ・干しパイン　　　　　　　●ｻﾂﾏｲﾓ甘煮(冷)●ゆかり胡瓜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●プチトマト

　　　　
５／１５(月)　　　　　　　　　　　　　　　　５／１６(火)
　●豚肉と野菜のｵｲｽﾀｰ　●卵焼き　　●鶏と筍炒め(残）●水菜お浸し　　
　●ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ●カニかまチーズ巻き　　 ●さつま甘煮(冷）●カニかま卵焼き　
　●水菜のナムル(ごま）●ミニトマト　　●チーズちくわ●胡瓜・茄子即席漬け
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●プチトマト

　　　　　
５／１７(水)　　　　　　　　　　　　　　　　５／１８(木)
　●鶏ささみと野菜の豆板醤　　　　　　●回鍋肉(残）●烏賊大根●ハート卵焼き　　　
　●ケチャップウインナ●卵焼き　　　　●大根葉のジャコ炒め●プチトマト
　●ヒジキ煮(自家冷）ごま南瓜(冷）　　●カニかま・チーズ海苔巻き　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　
５／１９(金）　　　　　　　　　　　　　　　　５／２０(土)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●サンドイッチ２種　　　　　　　　　　　　●サンドイッチ２種
　　ツナ・パセリ・玉葱、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ　　　胡瓜・ハム・チーズ・卵
　●鮭おにぎり●林檎・ｷｳｲ・干しﾊﾟｲﾝ　●クルミブドウパン●キウイ・プチトマト
　　　　
　　　　　
５／２２(月)　　　　　　　　　　　　　　　　５／２３(火)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●豚肉と野菜のｵｲｽﾀｰ味　　　　　　●烏賊ミンチ(冷)のフライ●卵焼き
　●ホタテのｼｮｳｶﾞ煮（自家冷） 　　　　●ポテト(冷)●海老ｹﾁｬｯﾌﾟﾏﾖ炒め
　●水菜のﾅﾑﾙ●ちくわの甘煮　　　　●蓮根柚子コショウドレ●ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
　●干しプラム　

　　　　
５／２４(水)　　　　　　　　　　　　　　　　５／２５(木)
　●サンドイッチ　　　　　　　　　　　　　　●豚シュウマイ(残）の天ぷら(抹茶塩）
　　(ハムエッグ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾁｰｽﾞ）　　　　　　●ちくわのきんぴら●水菜のナムル
　●シナモントースト　　　　　　　　　　　　●カブ酢漬け●プチトマト●ハート卵
　●オレンジ・バナナ●野菜ジュース

　　　
５／２６(金)　　　　　　　　　　　　　　　　５／２７(土）
　●豚肉・野菜豆板醤炒め●卵焼き　　●サンドイッチ２種　
　●チーズちくわ　　　　　　　　　　　　　　　(ハム・チーズ・胡瓜)
　●マカロニ・パセリｹﾁｬｯﾌﾟﾏﾖ　　　　　　　(ﾚﾀｽ・胡瓜・ゆで卵）
　●ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ●プチﾄﾏﾄ　　　　　　　　　　●オレンジ・プチトマト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●野菜ジュース

　　　　
５／２９(月）　　　　　　　　　　　　　　　　　５／３０(火)
　●鶏ささみと海老のケチャップマヨ　　　●野菜煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(残)●ﾊｰﾄ卵焼き
　●野菜の柚子ｺｼｮｳ炒め(残）　　　　　　●切り昆布大豆煮(残）●ｱｽﾊﾟﾗ●パセリ
　●南瓜甘煮(残)●卵焼き(青海苔）　　　●キャベツ塩昆布和え●プチトマト
　●蓮根山葵ﾏﾖ●ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ●プチﾄﾏﾄ　

　　　　
５／３１(水)　　　　　　　　　　　　　　　　　　６／１（木）　　　　　
　●鶏唐揚げ(冷)と野菜の酢豚風　　　　●鶏団子(残)のｵｲｽﾀｰ味●ｺﾝﾆｬｸ土佐煮
　●ﾁｰｽﾞ海苔ちくわ●ﾎｳﾚﾝｿｳごま和え　●水菜とちくわのナムル●卵焼き
　●ｶｼｭｰﾅｯﾂ田作り(自家冷）●甘酢ｶﾌﾞ　●ﾏｶﾛﾆ・ﾐﾆｸﾞﾗﾀﾝ●プチトマト
　●卵焼き●プチトマト

　　　　　　　　　　　　
６／２(金)　
　●豚肉と玉葱オイスター●ちくわｷﾝﾋﾟﾗ　　　　　　　　　　
　●ごま南瓜(冷)●海苔巻き卵
　●アスパラ●プチトマト●きうい


　
６／９(金)　　　　　　　　　　　　　　　　　６／１０(土)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●豚肉ｲﾝｹﾞﾝ煮●ｳｲﾝﾅ・ｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽ　　●海老フライ(夕残)●ジャガ芋素揚げ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●カニかま卵焼き●チーズちくわ　　　　●ﾁｰｽﾞﾊﾑ巻き●ちくわ椎茸人参煮物　　　　　　　　　　
　●蓮根･大豆サラダ●プチトマト　　　　　●ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ･ｶﾆｶﾏﾅﾑﾙ●海苔卵焼き●ｷｳｲ　

　　　　　
６／１２(月)　　　　　　　　　　　　　　　　６／１３(火)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●豚肉と野菜のオイスター炒め　　　　　　●鶏もも玉葱●ちくわｷﾝﾋﾟﾗ●卵焼き
　●ｻﾂﾏｲﾓきんぴら●ﾊｰﾄ卵●肉団子　　　●ポテト(冷)●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ●ｷｳｲ　
　●ｱｽﾊﾟﾗ･ﾁｰｽﾞ海苔巻き●プチﾄﾏﾄ　　　　●いんげん胡麻和え

　
６／１４(水)　　　　　　　　　　　　　　　　６／１５(木）
　●サンドイッチ(ﾁｰｽﾞ・ﾊﾑ・胡瓜)　　　　　　●豚肉野菜豆板醤味●はーと卵
　●ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟﾄｰｽﾄ●イチゴｼﾞｬﾑ　　　　　●海老・ｱｽﾊﾟﾗﾁｰｽﾞ焼き●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
　●ｵﾚﾝｼﾞ・ｷｳｲ　　　　　　　　　　　　　　　　●ごま南瓜(冷)●枝豆一口揚げ(冷)

　
６／１６(金)　　　　　　　　　　　　　　　　６／１７　　　　　　　　　　　　　
　★寝坊した！時間がなくて冷凍物多用。　　　●豚肉野菜豆板醤●海老ｱｽﾊﾟﾗ　　　　　　　　　　　　
　　食べてくれるかな(^^)　　　　　　　　　　　　　●海苔卵焼き●ちくわｷﾝﾋﾟﾗ
　●海老ｼｭｳﾏｲ(冷)●ヒジキ煮(自家冷)　　●水菜梅海苔和え●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　
　●ウインナ●卵焼き●ちくわｷﾝﾋﾟﾗ
　●烏賊ｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽ

　　　
６／１９(月)　　　　　　　　　　　　　　　６／２０(火)
　●豚肉紅茶煮(夕残)●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　　　　●ｸﾙﾐパンのサンドイッチ２種　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●ハム卵焼き●ｷｬﾍﾞﾂ塩昆布　　　　　　　　 (ウインナ・キャベツ炒め）　　　
　●ｶﾆｶﾏﾁｰｽﾞ海苔巻き●ひたし豆(自家冷)　（ツナ・玉葱・パセリ）　　
　●根菜ｷﾝﾋﾟﾗ(残)●ロールパン　　　　 　●ウインナ･アスパラ●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●ｷｳｲ●ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ●ﾊﾞﾅﾅ　

　　　　
６／２１(水)　　　　　　　　　　　　　　　６／２２(木)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●海老ｼｭｳﾏｲ(冷)●大根そぼろ煮(夕残)●豚肉と野菜の豆板醤●ひじき煮
　●筍炒め●鮭味噌焼き(夕残)　　　　　　●ごま南瓜(冷)●卵焼き●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　
　●ハート卵●蓮根・水菜サラダ(夕残)　　●水菜・ｶﾆｶﾏのﾅﾑﾙ　　
　●チーズちくわ●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ

　
６／２３(金）　　　　　　　　　　　　　　　６／２４(土）　　　
　●豚肉・ｾﾛﾘの柚子胡椒(夕残)●ﾎﾟﾃﾄ(冷)　●ｼｰﾌｰﾄﾞ・ｾﾛﾘのｹﾁｬｯﾌﾟﾏﾖ炒め
　●ｱｽﾊﾟﾗ・ｺｰﾝのｺﾁｭｼﾞｬﾝ・ﾏﾖ和えﾁｰｽﾞ焼き●ﾊﾟｾﾘﾊﾟｽﾀ●金時豆甘煮●卵焼き
　●金時豆甘煮●ﾁｰｽﾞちくわ●海苔卵焼き　●水菜・ちくわの塩昆布和え　　
　●胡瓜もみ●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　　　　　　　　　　　　●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　

　　　
６／２６(月)　　　　　　　　　　　　　　　６／２７(火)　　
　●帆立生姜煮(自家冷）●味つきゆで卵　●鶏肉と野菜柚子胡椒●卵焼き
　●牛蒡・人参煮(夕残）●ヒジキ団子(冷)　●チーズちくわ●ｱｽﾊﾟﾗﾁｰｽﾞ
　●卵焼き●ｺｰﾝカニかまマヨ炒め　　　　　●さつまいも甘煮●プチトマト
　●キャベツ胡瓜もみ●プチトマト　　　　　　●たくあん

　　　
６／２８(水) 　　　　　　　　　　　　　　　６／２９(木)
　●鶏挽肉梅味ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(夕残)　　　　　　●豚肉と野菜の甜麺醤味　
　●ちくわとｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾏﾝのきんぴら　　　 ●ｱｽﾊﾟﾗ・ｼﾒｼﾞのﾏﾖ炒め●卵焼き
　●水菜・カニかまナムル●卵焼き　　　 ●いんげん胡麻和え●ヒジキつくね
　●ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ・ミニトマト　　　　　　 ●水菜お浸し

　　　
６／３０(金)　　　　　　　　　　　　　　　７／１(土)　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●メンチカツ(夕残)　　　　　　　　　　　　●ツナサンドイッチ
　●人参・桜エビのかき揚げ　　　　　　　 (ツナ・玉葱・パセリ・チーズ）
　●ﾊｰﾄたまご焼き●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　　　　　 ●パン耳のシナモン焼き　　　　　　
　●ｱｽﾊﾟﾗ･ｶﾆｶﾏﾏﾖ炒め　　　　　　　　　　●オレンジ・キウイ