《書くだけダイエット》と晩ご飯

■画像７～9月

　　◆◆◆女子高生のお弁当画像一覧◆◆◆２００６年７月から◆◆◆

　　　　　　　　◆常備菜と小物◆　　のページもあります（*＾-＾*）☆

　　　　　　　　　◎前夜の残り物のアレンジヒント
　　　　　　　　　◎自家冷凍の常備菜
　　　　　　　　　◎ナプキン・弁当箱
　　　　　　　　　◎撮影時の小物(ランチョンマット・小物)　などを載せています★


　　　　
７／３(月）　　　　　　　　　　　　　　　　　７／４(火)　　　　　　　　　　　　　　　　　
　●おにぎり(鮭・昆布)●ｶﾆｶﾏ卵焼き　　　　●鶏肉・野菜ｵｲｽﾀｰ味●卵焼き　　　　　　　　　　　　　　
　●鶏唐揚げ(冷）甘辛味●ｱｽﾊﾟﾗﾁｰｽﾞ巻き ●さつまいも甘煮●牛蒡胡麻酢
　●ｱｽﾊﾟﾗﾊﾑ巻き●プラム●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　　　●ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ

　　　
７／５(水)　　　　　　　　　　　　　　　　　７／６(木）
　●サンドイッチ２種　　　　　　　　　　　　　●豚肉・野菜豆板醤●卵焼き　　　　　　　　
　(ｺｰﾝ・卵・ﾁｰｽﾞ・胡瓜）(ﾊﾑ・胡瓜・ﾁｰｽﾞ） ●ちくわ煮●ヒジキ煮(自家冷）
　●ｳｲﾝﾅ・ﾎﾟﾃﾄキッシュ(夕残）　　　　　　　●帆立生姜煮(自家冷）●ﾊﾑ・水菜ﾅﾑﾙ
　●ｷｳｲ・ﾌﾟﾗﾑ

　　　
７／７(金)　　　　　　　　　　　　　　　　　　７／８(土）
　●鶏肉・ｴﾘﾝｷﾞ照り焼き●海苔卵焼き　　●サンドイッチ２種　
　●ﾁｸﾜﾁｰｽﾞ●カニかまｱｽﾊﾟﾗﾏﾖ炒め　　　　(卵・胡瓜)(ハム・胡瓜・ﾁｰｽﾞ）
　●金時豆甘煮(自家冷）●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　　　●パン耳のシナモンバター
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●コーン●オレンジ・キウイ　

　　
　 ●●●テスト画像●●●試行錯誤中●●●６日分を一枚画像に●●●
　　　１１日と１２日(２日と表記）は献立が反対です。。。



　　
●豚肉・野菜ｵｲｽﾀｰ●卵焼き　　　　　　 ■鶏肉・野菜柚子胡椒■ちくわ海苔ﾁｰｽﾞ巻き
●カニかまシソチーズ巻き●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　■カニかま卵焼き■ヒジキ煮(自家冷）■ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
●ホタテ生姜煮(自家冷）●ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　　　■南瓜ソテー■チーズｱｽﾊﾟﾗ海苔巻き
●胡瓜塩昆布●たつくり(自家冷)
　　
●烏賊一口揚げ(冷)と野菜のｵｲｽﾀｰ　　　　■鶏肉・野菜甘味噌味■胡麻南瓜揚げ(冷）
●ｼｭｳﾏｲ(冷)●ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ●ちくわｶﾆｶﾏｱｽﾊﾟﾗ■ちくわシソチーズ■アスパラｶﾆｶﾏ■卵焼き
●金時豆甘煮(自家冷)●ｲﾝｹﾞﾝ胡麻和え
●ｻﾗﾐシソﾁｰｽﾞ巻き
　
　　　　　　　
●サンドイッチ２種
　（ハム・チーズ・胡瓜）(胡瓜・ツナ・ﾊﾟｾﾘ）
●パン耳・ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰ●ﾌﾟﾗﾑ・ｷｳｲ


●鶏唐揚げ(冷）・野菜のｵｲｽﾀｰ・ｹﾁｬｯﾌﾟ　●鶏もも・野菜柚子胡椒
●海老・ｼﾒｼﾞのﾏﾖ・ｹﾁｬｯﾌﾟ　　　　　　　　　 ●ﾀｹﾉｺ・ｺﾝﾆｬｸ・ちくわの甘辛煮
●胡麻南瓜(冷）●金時豆甘煮(自家冷)　 ●卵焼き●水菜ﾅﾑﾙ●ﾌﾟﾗﾑ
●海苔入り卵焼き●ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

　　　　　　　　　　　　　
●ロールサンド２種
　(ｳｲﾝﾅ・ﾚﾀｽ・胡瓜）
　(冷凍ﾎﾟﾃﾄマヨ和え・・崩してｻﾗﾐ・ﾊﾟｾﾘ・ﾁｰｽﾞ・ﾚﾀｽ）
●キウイ・プラム　　


　◆胡麻チキン(夕残)の　　　　　　　　　◆サンドイッチ２種
　　　　ｹﾁｬｯﾌﾟ・ｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽ煮　　　　　　　(ゆで卵・胡瓜・ﾊﾟｾﾘ）
　◆カニかま・ｴﾘﾝｷﾞのﾏﾖ炒め　　　　　　　(ハム・チーズ・胡瓜)
　◆青海苔入り卵焼き◆枝豆　　　　　　◆パン耳・ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰ
　◆金時豆(自家冷)　　　　　　　　　　　　◆プラム・とうもろこし

　◆鶏団子(夕残)の豆板醤醤油　　　　◆焼き春巻き(夕残）◆ﾁｰｽﾞちくわ
　◆ミニウインナ◆ちくわｷﾝﾋﾟﾗ　　　　　◆ｱｽﾊﾟﾗﾁｰｽﾞハム巻き◆カニかま入り卵焼き
　◆胡麻かぼちゃ(冷)◆卵焼き　　　　　◆さつまいも甘煮(冷)◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　
　◆カニかま・豆苗ナムル◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　◆帆立生姜煮(自家冷)


８／９(水)　　　　　　　　　　　　　　　　８／１０(木)
◆鶏唐揚げ(冷)ｹﾁｬｯﾌﾟ・ｵｲｽﾀｰ　　　　◆カツオ竜田揚げ◆カニかま海苔天ぷら
◆卵焼き◆ちくわ・ｼﾒｼﾞのきんぴら　　◆インゲン胡麻マヨ◆ちくわシソチーズ巻き
◆枝豆・ﾄﾏﾄのﾏﾖﾁｰｽﾞ焼き　　　　　　　◆胡瓜甘酢漬け◆ハムチーズ海苔巻き
◆胡瓜甘酢漬け　　　　　　　　　　　　　◆南瓜甘煮(夕残）

　◇＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◇

８／１１(金）　　　　　　　　　　　　　　　８／１２(土)
◆豚ﾛｰｽとじゃが芋・ｵｲｽﾀｰ味噌　　　　　◆サンドイッチ２種
◆卵焼き◆アスパラチーズ海苔巻き　　　　(目玉焼き・ハム・胡瓜）
◆カニかまと枝豆のチーズマヨ焼き　　　　　(チーズ・ハム・胡瓜）
◆ミニトマト　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆ミニパン２種◆プラム
８／１４(月）
◆おにぎり２種
　(梅干し・鮭、梅干し・かつお節）◆プラム
◆蓮根ボール(冷)・鶏からあげ(冷）・アスパラ・チーズの串刺し

>
８／２５(金)　　　　　　　　　　　　　８／２６(土)
◆ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ(ｳｲﾝﾅ・胡瓜）　　　　　　　　◆オムライス(鶏肉・玉葱・人参・ﾊﾟｾﾘ）
◆ｸﾙﾐﾊﾟﾝ(胡瓜・ﾄﾏﾄ・ﾁｰｽﾞ・卵・ﾊﾟｾﾘ)  ◆ｼﾒｼﾞとｱｽﾊﾟﾗのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
◆梨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆胡瓜の甘酢漬け◆梨・トマト

８／２８(月）　　　　　　　　　　　　　　８／２９(火)
◆ﾋﾞｰﾌｽﾃｰｷ(夕残）◆卵焼き◆椎茸煮　◆おからｺﾝﾆｬｸ・牛蒡肉味噌炒め
◆ちくわシソチーズ巻き◆胡麻南瓜(冷）◆イカフライ(冷）ｵｲｽﾀｰ◆卵焼き
◆ﾓﾔｼと胡瓜のﾅﾑﾙ　　　　　　　　　　　　◆明太ﾏﾖポテト(夕残)のﾁｰｽﾞ焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◆胡瓜ゆかり和え





 　　　　　　　　　　

８／３０(水)
◆鶏もも肉・玉葱の柚子胡椒◆卵焼き
◆葱入り卵焼き◆ﾁｰｽﾞ胡瓜ちくわ
◆ｲﾝｹﾞﾝ胡麻和え(夕残）◆茄子味噌炒め(夕残）


◆鶏もも柚子胡椒◆蓮根サラダ(夕残)　◆サンドイッチ２種
◆しそチーズ海苔巻き◆卵焼き　　　　　　(ハム・胡瓜・チーズ)(ツナ・胡瓜）
◆蓮根ｺﾛｯｹ(冷)◆ちくわきんぴら　　　　◆ジャガ芋・ﾍﾞｰｺﾝのﾏﾖﾁｰｽﾞ焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◆パン耳のシナモン焼き


◆海老シュウマイ(冷)◆ごま南瓜(冷)　◆豚肉紅茶煮(夕残）卵焼き◆ﾐﾆﾄﾏﾄ
◆牛蒡・人参・鶏肉の煮物(夕残)　　　　◆カニかま・コーンマヨチーズ焼き
◆卵焼き◆ちくわ甘煮◆ﾐﾆﾄﾏﾄ　　　　　 ◆ちくわシソﾁｰｽﾞ巻き◆さつま甘煮(冷)


◆鶏ももｵｲｽﾀｰ◆青海苔卵焼き　　◆人参入り鶏ひきそぼろ(夕残）◆炒り卵
◆カニかま・モヤシのナムル　　　　 ◆カニかま・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ◆ウインナ
◆ひじき煮◆ﾐﾆﾄﾏﾄ　　　　　　　　　　◆オクラチーズ海苔巻
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆帆立生姜煮(自家冷）◆ミニトマト


◆豚肉ｵｲｽﾀｰ◆ちくわ天ぷら◆大学芋ふう　◆ホットｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(食べるときはホットじゃないって！)
◆ひたし豆◆卵焼き◆ﾋﾟｰﾏﾝお浸し　　　　　　　　（ハム・チーズ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ）
◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆ミニグラタン（夕残ｱﾚﾝｼﾞ）◆梨･ﾌﾟﾙｰﾝ

◆豚バラ角煮(夕残)◆ﾊﾟｾﾘ・ﾁｰｽﾞ・ﾎﾟﾃﾄ　　◆鶏もも柚子胡椒◆ｵｸﾗﾁｰｽﾞ海苔巻き
◆ちくわ・ｼﾒｼﾞ煮(夕残)◆味つきゆで卵　　◆卵焼き◆椎茸煮(夕残)◆ちくわｼｿﾁｰｽﾞ海苔巻き
◆シソﾁｰｽﾞ海苔巻き◆蓮根サラダ(夕残)　◆茄子味噌炒め(夕残)◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ

◆豚肉ﾊﾟｾﾘピカタ◆金時豆甘煮(自家冷)　　　◆豚肉豆板醤◆南瓜甘煮(夕残)◆卵焼き
◆胡麻かぼちゃ(冷)◆青梗菜ナムル　　　　　 ◆マカロニサラダ(夕残)◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
◆海老ｼｭｳﾏｲ(冷)◆ちくわきんぴら◆卵焼き　◆胡瓜・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ胡麻ゆかり和え


◆ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(夕残)　◆ｺﾝﾆｬｸピリ辛煮　　　　◆ロールパン２種
◆ｶｼｭｰﾅｯﾂ入りたづくり(自家冷)　　　　　　　(卵・胡瓜・ﾁｰｽﾞ・ﾊﾟｾﾘ）
◆ちくわシソﾁｰｽﾞ海苔巻き◆卵焼き　　　　　　（ｳｲﾝﾅ・ｷｬﾍﾞﾂ炒め・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ)
◆さつま甘煮(冷)◆水菜ﾅﾑﾙ　　　　　　　　◆梨・ミニトマト

◆豚肉ｵｲｽﾀｰ◆卵焼き◆大学芋(冷）
◆ホタテ生姜煮(自家冷)◆ちくわｷﾝﾋﾟﾗ
◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ◆ﾋﾟｰﾏﾝおかか煮

◆サンドイッチ２種　　　　　　　　　　　　　　　　◆鶏からあげ(冷）◆里芋・人参煮物
　(鶏からあげ・カニかま・胡瓜・チーズ）　　　　◆ホタテ煮(自家冷）◆胡麻南瓜
　(卵・パセリ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆卵焼き◆プチトマト
◆ブドウ・プルーン


◆豚肉ｵｲｽﾀｰ◆ハム・ちくわ炒め　　　　　　　◆鶏もも柚子胡椒◆ｵｸﾗﾁｰｽﾞ海苔巻き
◆オクラハムチーズ巻き◆南瓜煮　　　　　　 ◆海老･ｶﾆｶﾏﾏﾖ炒め◆卵焼き◆金時豆
◆水菜のナムル◆海苔入り卵焼き　　　　　　◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　


◆八宝菜(夕残）◆ウインナ◆卵焼き　　　　◆鶏梅しそ団子(夕残)◆ほうれん草胡麻和え
◆水菜塩昆布和え◆ヒジキ煮(自家冷)　　◆カニかまシメジマヨ炒め◆海苔入り卵焼き
◆ミニポテト(冷)　　　　　　　　　　　　　　　　◆さつまいもきんぴら(夕残)


◆サンドイッチ３種　　　　　　　　　　　　　　　◆まぐろ生姜焼き・水菜◆おでん(夕残）
　(ハム・チーズ・胡瓜）　　　　　　　　　　　　◆卵焼き◆鶏ヒジキ団子(冷)
　(卵・パセリ・胡瓜)(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）


◆食べながら部活で話し合いがあるという。　　◆鶏ももｽｲｰﾄﾁﾘ・甜麺醤◆ｱｽﾊﾟﾗおひたし
　急遽、食べやすい物に。　　　　　　　　　　　　　◆さつまいも甘煮◆卵焼き
◆おにぎり(たらこ）　　　　　　　　　　　　　　　　　◆茎わかめ煮◆ｻﾂﾏｲﾓ甘煮　　　　　　　　　　　　　
◆ロールサンド２種　　　　　　　　　　　　　　　　　◆烏賊ｵｲｽﾀｰ炒め(夕残）
　(ツナ・胡瓜、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ）


◆豚肉梅醤油味◆胡麻かぼちゃ(冷)　　　　　　◆牛丼(夕残）の卵とじ◆カニかま卵
◆カニかまシメジマヨネーズ◆ちくわｷﾝﾋﾟﾗ　　　◆インゲンゆかり和え◆しそチーズちくわ
◆ホタテ生姜煮(自家冷）◆卵焼き◆京菜漬け◆南瓜甘煮◆初めて海苔をカットしてみた


◆豚肉豆板醤◆ｱｽﾊﾟﾗﾁｰｽﾞ海苔巻き　　　　　　　◆海老ｶﾆｶﾏ・ｹﾁｬｯﾌﾟﾏﾖ◆蓮根ｺﾛｯｹ(冷)
◆卵焼き◆カブ・ﾗﾃﾞｨｯｼｭ甘酢漬け◆ポテト(冷)　◆ﾎｳﾚﾝｿｳｸﾞﾗﾀﾝ◆ｻﾂﾏｲﾓ・昆布煮(夕残）
◆ｱｽﾊﾟﾗおひたし◆金時豆(自家冷)　　　　　　　　◆海苔炒り卵焼き◆ﾎｳﾚﾝｿｳごま和え

◆鶏もも・柚子胡椒◆茄子ちくわ味噌炒め　　◆ハンバーグ(夕残）◆ﾋﾟｰﾏﾝおひたし
◆卵焼き◆赤ﾋﾟｰﾏﾝおひたし◆ひたし豆串　　◆卵焼き◆蓮根ｺﾛｯｹ(冷)◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
◆蓮根サラダ(夕残）　　　　　　　　　　     　　◆しそちくわﾁｰｽﾞ◆ﾎｳﾚﾝ草胡麻和え　

◆豚肉豆板醤◆ちくわきんぴら◆卵焼き　　◆サンドイッチ２種　◆みかん
◆胡麻かぼちゃ(冷)◆ｼﾒｼﾞｻﾗﾀﾞ◆ﾌﾟﾙｰﾝ　　　(ﾁｰｽﾞ・ｻﾆｰﾚﾀｽ・ﾊﾑ・ﾁｰｽﾞ・目玉焼き）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ）

◆豚肉ｽｲｰﾄﾁﾘ◆ホタテ煮(自家冷)　　　　　◆鶏ももｵｲｽﾀｰ◆鮭ﾁｰｽﾞ焼き
◆海苔入り卵焼き◆ｶﾆｶﾏﾁｰｽﾞ海苔巻き　　◆ﾁｸﾜﾁｰｽﾞ海苔巻き◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
◆里芋(夕残)の甘煮◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　　　　　　◆さつまｷﾝﾋﾟﾗ◆ﾎｳﾚﾝ草胡麻和え
◆ｲﾝｹﾞﾝの塩昆布和え

◆牛蒡鶏団子(夕残)◆ｶﾆｶﾏ卵焼き　　　　　◆海老シュウマイ(冷)◆シソチーズちくわ
◆ミニポテト◆小松菜のサッと煮　　　　　　　◆オクラ海苔和え(夕残)◆卵焼き
◆花ウインナ◆茄子のゆかり和え　　　　　　◆海老･ｶﾆｶﾏのﾏﾖｹﾁｬｯﾌﾟ◆たらこ


◆yukiちゃんのｼｮｺﾗﾌﾞﾚｯﾄﾞの　　　　　　　◆豚肉・ｼﾞｬｶﾞ柚子胡椒(夕残)
　　　　ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾛｰﾙ　◆しゃけおにぎり　　　◆卵焼き◆南瓜ﾁｰｽﾞｶﾚｰｿﾃｰ
◆ﾁｰｽﾞﾐﾆオムレツ◆カニかまシソ海苔巻き　◆金時豆(自家冷)◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
◆ﾍﾞｰｺﾝｶﾚｰ炒め(夕残）◆柿◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　　◆ブロッコリー

◆鶏団子(夕残）のｹﾁｬｯﾌﾟ煮◆卵焼き　　　　◆豚肉豆板醤◆海苔巻き卵
◆ｵｸﾗﾁｰｽﾞ海苔巻き◆じゃがちくわ煮(夕残）◆ｶﾚｰｺﾛｯｹ(冷)◆こんぶ煮(自家冷)
◆蓮根ｻﾗﾀﾞ(夕残)◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　　　　　　　　◆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ


◆鶏ももﾊﾞﾙｻﾐｺ(夕残）◆花ｳｲﾝﾅ◆ﾊｰﾄ卵　◆鶏ももｺﾁｭｼﾞｬﾝ◆卵焼き◆ﾌﾟﾙｰﾝ
◆里芋胡麻和え◆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｶﾆｶﾏ　　　　　　◆ｼﾒｼﾞ・ﾌｧﾙﾌｧｯﾚ・ﾏﾖｹﾁｬｯﾌﾟ　
◆胡麻かぼちゃ　　　　　　　　　　　　　　　　　◆ﾐﾆｺﾛｯｹ(冷）◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ


◆豚バラﾋﾟﾘ辛味噌(夕残)◆ちくわﾁｰｽﾞ　◆鶏団子(自家冷)のｺﾁｭ・ｹﾁｬｯﾌﾟ
◆ﾎｳﾚﾝ草胡麻和え◆さつま甘煮(冷)　　◆ﾊｰﾄ卵◆ちくわｷﾝﾋﾟﾗ◆ﾁｰｽﾞ海苔巻き
◆卵焼き◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　　　　　　　　　　◆海老ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾏﾖﾁｰｽﾞ




◆春巻き(夕残）◆ｲﾝｹﾞﾝﾁｰｽﾞちくわ　　　　◆花ｳｲﾝﾅ◆ｼﾒｼﾞちくわ炒め◆ミニコロッケ(冷)
◆卵焼き◆サツマｼﾅﾓﾝ煮(夕残ｱﾚﾝｼﾞ）　　◆卵焼き◆蓮根炒め煮(夕残)◆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
◆帆立煮(自家冷）


◆サンドイッチ２種　　　　　　　　　　　　　　◆海老シュウマイ(生協品）◆ﾎｳﾚﾝ草胡麻和え　　　　　　　
　(ベーコンエッグ・ﾚﾀｽ・ﾁｰｽﾞ）　　　　　　　◆帆立煮(自家冷)◆卵焼き◆金時豆(自家冷)
　(キウイ・クリームチーズ）　　　　　　　　　◆カニかま・葱炒め
◆柿


◆豚肉オイスター◆カニかま卵焼き　　　　　◆鶏ももｺﾁｭｼﾞｬﾝ・ｹﾁｬｯﾌﾟ◆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
◆ポテトチーズ焼き(夕残ｱﾚﾝｼﾞ)　　　　　　　◆ちくわﾁｰｽﾞ海苔巻き◆砂肝炒め(夕残ｱﾚﾝｼﾞ）
◆ﾍﾞｰｺﾝ・ゆで卵ｶﾚｰ味(夕残)　　　　　　　　　◆卵焼き◆ﾎｳﾚﾝ草胡麻和え
◆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ