キレイになる銭湯ダイエット　　　　　　　　　　　　銭湯美容研究家のブログ

このところ、スカイツリーの話題でもちきりですね。
墨田区の銭湯ではスカイツリー記念にこんなストラップを出しているんですよ。












木彫りで、裏をみるとこれが何をモチーフにしているか分かります。













下駄箱の札です。実際に見ると、すごく素敵なんです。






私のサロンのお客様の間では、徐々に銭湯ダイエットを実践し、
そのすごさに共感する人が増えているのですが、
私も含めて、その方々が支持する理由のひとつに、
”エクササイズは続かない”ということがあります。
海外から来たヨガやピラティス、様々な先生により開発されたエクササイズ、
何か良さそうと飛びついたものの、結局は続かないものです。
それが人間というもの。






摂取しすぎたカロリーを消費しなければ、という罪悪感から無理に運動しようと
思っている人が五万といます。好きならともかく、殆どの人は無理やりです。
また、毎日忙しく、疲れきった少ない時間を無理にエクササイズに使うことが
良いとはいえません。






それよりも日常的な食事、睡眠、入浴といった必ず行う習慣の中で、取り入れることが
時間短縮にもなり、長続きする最大の秘訣です。週に一度の銭湯習慣が人々のストレスを
解消し、美と健康へと導く手立てとなります。







ここで言う、”日常的な”ということが大事。日常的な、つまり基本的なこと、
健康の三種の神器である”食事、睡眠、入浴、この３つをまずは
しっかりとおさえましょう！　それができてから応用（続けるのが難しいエクササイズ等）
へと移ればよいでしょう。






フィットネスクラブやエステサロン等にもお風呂がついているケースがあり、
勿論気持ちよく入れるでしょうが、銭湯はお風呂が目的の施設で、天井が高く、
広々とした空間による解放感、タイル絵や背景画によるリラックス作用、のんびりと
後先のことを考えずに入れます。運動が苦手な人、忙しくて運動不足の方も気軽で簡単に
ストレス発散し代謝を高めることができます。







面倒くさいが運動しなくては、というプレッシャーや、さぼった時の罪悪感から
解放されます。“肩までゆっくり浸かる“これだけでいいのです。