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バスケットボールのためのストレッチーイラストby杉田整骨院

JOMOバスケクリニックストレッチ

昔々には、こどもは身体を使ってあそんでいるし、身体はやわらかいから
中年みたいに、ストレッチなんかしなくていいんだといわれていました。
今は、こどもにもストレッチが必要とされています。

練習まえにストレッチをしています。

注意点は、

１身体をあたためてから行う 《身体を温まる程度にランしたあとに》
２反動をつけずに行う
３徐々に強度を増して行う
４マイペースで行う《体の柔軟性は人によってまちまち。ムリをしないで気持ち良く行う》
です。