【書評】「 『ソフロロジー』なら出産の不安が喜びに変わる 」を読んでみました。
「ソフロロジー」なら出産の不安が喜びに変わる少し前にエチカの鏡でも紹介されていたようですが、ソフロロジー分娩の本を私も偶然図書館で借りて読んでいました。今日はその書評を書いておこうかなと思います。備忘録的にね☆私が運営しているもう一つの「書評ブログ」の方から引用で失礼します(笑)蒼っちの書評ブログ♪(不定期更新)☆書評・読むレポ!ヨムヨムブログ☆========<以下引用>========エチカの鏡でも紹介されていた「ソフロロジー式分娩」。陣痛の痛みをポジティブに捉えてとにかくリラックスする事に重点をおきます。本書によると、「あくまでも母親と胎児が一緒になって、自分のペースで出産できる」のが特徴でそれを「自律分娩」と呼んでいます。いきんで出す!というイメージの「ラマーズ法」とは異なり、「ふ~~~~」とゆっくり息を吐くことに集中する呼吸法のようです。また、妊娠中から胎児との一体感を感じるトレーニングなのでたとえ帝王切開になっても無駄にはならないトレーニングと言われています。それは「ソフロロジーとは(略)出産の一時だけに焦点を絞った考え方ではない」から。妊娠・出産・育児を長い目でみて活用できる考え方だから だそうです。ソフロをやった人はマタニティブルーとは無縁とも書かれていました。「ソフロロジーでは出産は育児の一通過点に過ぎません。そのため、目標達成による脱力感もなく、すぐに母親として育児に立ち向かっていける」との事。ポジティブに全てを捉えるソフロロジーならではという感じですね。と、こんな感じの基本的な疑問をQ&Aの形で教えてくれるのがこの本。後半はソフロにあったエクササイズが載っています。最終的にはソフロロジー法研究会が出しているCDを使ってイメトレをする事になりますが(研究会のページナンバー5のナレーション付きと、BGMだけナンバー12を買うことになる。)2枚のCDを買うと3,000円になるので、本については図書館で借りるのがいいと思います。一日で読める内容ですし、エクササイズは9ページほどなので家のスキャナーでコピーすればOKかな?という感じですね。私も今、CDでイメトレ中です(笑)==================眠れない時に音楽を聴くと、心地よい眠りにいざなわれます♪って、寝ちゃだめじゃん!とも思うんだけど、寝てもOKみたい(^^;)効果、あるかな??ロゴス(ナレーション)入りのCDはお安くお譲りできます♪管理人のサイト「わがまま☆結婚準備プロジェクト」はこちら☆クリック応援ありがとうございます♪ ランキング参加中☆お買い物はポイント2倍 年会費・入会費無料でもらえるポイント!⇒ポイントが2倍貯まる、その方法は…◇◆楽天カード◆◇