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 夏は暑いこともあって、身体を動かす機会が減ってしまいます。 疲れて身体がだるいなと思っても運動して代謝が上がると調子よくなる。私の夏バテ予防法である。 ジムも明日からお盆休みになるので昨日トレーニングしてきました。 これらのマシーンを毎回１０種類ほど使ってエクササイズする。最近は下半身の筋肉強化に重きを置いています。
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http://tb.plaza.rakuten.co.jp/sunnyownerblog/diary/200908130000/c5049/
泳ぎだけでなしに、ジムでの筋トレも頑張ってるのですね・・・素晴らしい！
私のジムは盆休みはないのですが、今日から主人の休みなので昨日で泳ぎ収めをしてきました。 今週は頑張って3日連続で泳ぎました。 でも、今日お昼に食べすぎで又々脂肪を貯め込んだのではと心配しています。(-_-;)(August 13, 2009 14:18:58)
☆ふ〜き〜さん
連休になると動かないで食べてしまうのか、すぐ体重が増えてしまいます。 ご主人立てて自分のことは二の次にする。 内助の功の見本だ偉い。 だからお休みに、色々と連れてってくれるのですね。 ＞泳ぎだけでなしに、ジムでの筋トレも頑張ってるのですね・・・素晴らしい！ ＞ ＞私のジムは盆休みはないのですが、今日から主人の休みなので昨日で泳ぎ収めをしてきました。 ＞今週は頑張って3日連続で泳ぎました。 ＞でも、今日お昼に食べすぎで又々脂肪を貯め込んだのではと心配しています。(-_-;) ----- (August 14, 2009 11:27:54)
☆Fitness Queenさん
道路は空いてて渋滞はないし、電車ものんびり座れる。 人が少ないと空間が広々感じてリラックス出来るのが都会の一面です。 疲れている時は何もしないことで休まりますが、逆に何もしないと 冷たいもの飲み過ぎたりして体調を崩すことがあります。 やはり、アクティブレストも必要ですね。 ＞お休み中も運動で夏バテ予防ですね。 ＞とてもいいことです！！！ ＞人が少ない東京もまたいいでしょうね。 ----- (August 14, 2009 21:21:39) │<< 前へ │次へ >> │一覧 │コメントを書く │ 一番上に戻る │ |
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ちょうど人が途絶えて貸し切り状態、誰もいないのでプライベートジムになった（笑）。
人間の身体は自然とバランスを取ってくれているけど、偏りがあると体調を崩す。運動不足の時は軽く身体を動かすだけで結構調子よくなります。
この後いつも通りプールで700ｍ程泳ぎ、筋肉をほぐしながらリフレッシュして気持ちいい汗かいてきました。
参加中
応援いつも感謝です^^♪
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