カフェな時間♪～サニー社長の自分みが記

今日は暑い一日になりますが、仕事の方も朝から会議に来客との打ち合せと熱い一日になりそうです。

それには体力と健康が大事、ウエストのメタボが気になる私にとって参考になる記事が載っていたので紹介します。

有酸素運動で脂肪を燃焼させるのはもちろん大切ですが、あまり知られていないことで筋肉を鍛えて基礎代謝を上げることも重要です。

あんなにスリムでよく食べるのに太らないという人は、この基礎代謝が高いのだ。

せめて年齢に則した平均値以上の基礎代謝は身に付けたいものです。ちなみに今年５月１４日に測定した私の基礎代謝量は1,521kcalでした。

◆金曜日限定で開場コーヒー市場、次回１７日(金)１３～１７時

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