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シロギスのチゲ鍋 +++ シロギスのチゲ鍋 +++  シロギス …６尾 チゲ鍋のスープ…適量 白菜 …１/２ 水菜 …適量 ニンジン …１本 油揚げ …２コ ネギ …１本 -------------------------------------------------------------------------- １．シロギスははウロコをとり、頭、ハラワタをとり、３枚におろし腹骨もすきとる。 ２．鍋にチゲ鍋のスープ（市販のもの）をはり、煮立たせる。 ３．材料を適当に切り、鍋に入れ出来上がり！ ジャンル別一覧
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