『cielVC』 湘南シエル バレーボールクラブ公式ブログ

こんにちは。湘南バレーボール会（ＳＶＰ）松尾です。 

先日の「あるある大事典」から。。（たまにはこんな話題もいいかな♪と。。）

番組テーマは『たったこれだけ！足裏刺激でヤセる』でした。

ビーチバレーをやるとヤセる！？んだとか。。 

まずは番組の概要を。。

　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　４２個の筋肉からなる足裏の筋肉群「足底筋」。

　足底筋の働きは、靴などを履くことによって制限されてしまいます。

　この足底筋がコリ固まってしまうと、
　全身の血流が悪くなるんだそうです。

　しかし、足裏を刺激し、コリ固まった足底筋がほぐれれば、
　足の静脈は本来の働きを取り戻し、血流がアップするということなんです。
 
　血流が良くなれば、酸素の供給量が増え、エネルギー消費量は増える！
　もちろん、脂肪の代謝も促され、中性脂肪も減少！
　つまり、足裏を刺激したことで、血流がアップ。ヤセることに繋がったのです！ 

（そこで実験！）
　すべりの良い床で、広げたタオルの端に６キロの重り、
　２リットルのペットボトル３本を乗せます。
  これを３０秒以内に、足の指で引き寄せる、というもの。
　これができないと、あなたの足底筋はコリ固まっている証拠だそうです。
　番組内では、ほとんどの人が、足底筋を使えていない状態でした。

　ところが、一方で、グイグイ引き寄せるツワモノも！
　その人とは、アテネオリンピック、ビーチバレー日本代表の楠原千秋選手でした。

　楠原選手と足底筋がコリ固まっている女性たちとで、砂浜を走ってもらうと...
　足底筋が柔軟だと、砂浜でも軽やかに走れるのです！ 

　また、ＭＲＩで楠原選手の足底筋を調べたところ、
　他の女性より厚みがあり、柔軟な筋肉であることがわかりました。

　つまり、裸足で地面に接することや、歩くことが少くなった私たちは、
　意識して足裏をほぐさないと、足底筋はコリ固まったままなのです！ 

　　　　　　　　　　　　　　（以上、『あるある大事典』ＨＰより）
　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ビーチバレーは、炎天下の中、真夏ならジッとしていても汗びっしょりなので

そんな中でハードな動きをすれば、消費カロリーはハンパじゃないだろうし、

普通に考えても「きっとヤセるんだろうな～」と思えるスポーツですが、

理論的にもこんな効果があったんですね♪

昔からよく言われる「裸足健康法」は、こういう理屈だったんですね！

ビーチバレー、やりたくなりましたか？？

...というわけで。。ビーチバレーやってみたい！という人は

ご一緒にやりましょー！初心者も歓迎ですヨ！

☆「サークルスクエア」登録メンバー（無料）募集中 ☆

☆『ciel（シエル）会員』　入会申込受付中！

お気軽に　お問い合わせ　くださ～い！

　　　　湘南バレーボール会（ＳＶＰ）　松尾