カルピスヨーグルト材料カルピス・・・150cc 牛乳・・・350cc 粉ゼラチン・・・15g(寒天でもできます。寒天は食物繊維。ゼラチンはコラーゲンとたんぱく質です) 水・・・大さじ4と1/2 レモン汁・・・小さじ1 作り方 1 レモン汁はしぼっておく 2 器にゼラチンと水を加えて3分置きラップをかけて、電子レンジで30秒加熱する 3 ボールにカルピスと牛乳を入れ、2を加えながら混ぜていく 4 3に1をまぜ、器に入れて冷蔵庫で冷やし固める ※牛乳は事前に冷蔵庫から出し、人肌程度にあたためておく(電子レンジ加熱で大丈夫です) |