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翔blog(しょぶろぐ） [全56件]
前回の体成分測定の結果を踏まえ 筋トレのプログラム作成の基本のデータとなる 最大挙上重量（わかりやすくいうと自分の最大筋力）の 測定をしました。 このデータ実はトレーニングをするには非常に重要なデータなんだそうです。 この数値からトレーニングで扱う重量を決めて トレーニングしたほうがいいからなんだそうです。 まずは体幹（脚、胸、背中、… [続きを読む >>] ｜一覧｜ |
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