ランニング・筋トレまたやろうかなブログ

​​​今、肩甲骨、背中に激痛が来て二日目。

少しだけマシになりました。

その理由は、

二日前のこと、

腹筋の筋トレはそこそこやってるんだけど、筋トレは習慣化させたいし、少しでも続けてやろう。

それなら、やっていない部位を鍛えた方がいいですよね。


では、

​苦手な腕立て伏せ

​をやろう。

わたくし、腕は劇細でそういえば、まともに、腕立て伏せなんてしたことなかったんです。

やっても膝をついてやるくらい。

そこで、朝に今回、普通に腕立て伏せだけ


10×3回やりました！！



まあ、なんとかやればできる！！

時々やろうと思っいだけ夕飯を食べたあと、

なんか肩、肩甲骨、背中が痛む。

ちょっと変だなと思いつつ、ソファーでくつろいでいたら、

た、立てない。

首の下に激痛！！


その時は、この日、パソコンやスマホの姿勢が悪かったからだと思ってたけど


よく考えたら腕立て伏せっ！！


普段やらないのに、こんな回数でも自分にとってはかなりハードだったのか、

苦手なだけに、やり方がまずかったのか！！

寝違えのような動けない痛み

ストレッチをして少しマシに。

とにかく、

身の丈に合った筋トレをしないと！！


大変な目に合います。


まあ、まだ痛いです。


大した数じゃないけど、と思っていたら大間違いでした。


少しづつやりましょう。


こんなことになったのは始めてなので、


いい勉強になりました！！




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