お友達がスポーツジムに通い始めたんですが、１ヶ月たって、

うん！　彼女、たしかに引き締まってきたような気がします。

本人は体重がぜんぜん減らないって、やや焦り気味になっていますが、

たぶん、筋肉が増えているんだと思うんです。

今まで、まったく運動していなかったようなので、ジムのメニューも

あまりハードなものではなく、２０分ぐらいマシンで筋トレして、

そのあと４０分ぐらいランニングマシンで歩き、最後に５分ほど

走るとのこと。　これなら、ぜんぜん無理がないですね。

筋トレはバストアップ効果がすごくて、バストの張りが

でてきたと言っていましたよ。　

バストアップいいな～！　やっぱり、頑張ったほどなんですね。

トレーニングが終わった後は、岩盤浴ができるので

それもかなり気持ちいいみたいです。

これが続けば、確実にきれいに痩せられるね！って感じです。

なんか、顔も小さくなってきていますし。

変化をまのあたりにすると、私も通いたくなってきました。

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