体脂肪の敵は「炭水化物」だと思っていませんか？

オーストラリアの研究チームの発表では、「低炭水化物ダイエットを

続けると、気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする。」

ということがわかったようです。これまでも、炭水化物を極端に

減らすダイエットでは腎臓障害などの問題点が指摘されてきました。

しかし、今回の研究によると、低炭水化物ダイエットは気分の

落ち込みや不安といった精神面にまでも影響を及ぼしてしまう

という残念な結果がでたようです。

ダイエットにはやっぱ、ご飯がいいですね！　とくに雑穀米。

お米のデンプンに含まれる糖質はゆっくり吸収されるため、

血液中のブドウ糖の濃度が長時間キープできるんですね。

ただ、雑穀米は外国産が多いという印象が強かったのですが、

見つけましたよ、国産雑穀米♪



おいしいし、腹持ちいいし、

食物繊維たっぷりでお通じもバッチリだし、

体脂肪を落とすダイエットには、向いていると思います。

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