呼吸 | 「いま・ここ」を生きる

呼吸

今日の幸せのもとは呼吸です。

どうしても落ち着かない時、イライラしてしまう時､疲れてしまった時､気分が落ち込んでしまった時、なかなかそこから抜け出そうとしても難しい時ってありますよね。

なかなか自分の感情をコントロールするのは難しいことです。そういうときにすごく役に立つのが呼吸法です。

呼吸法といってもそんな難しいものでなく、できるだけ長く吸って、できるだけ長く吐くというものです。

そのときのイメージとしては、吸う時は良いエネルギーが体中に満たされていくイメージをして下さい。吐く時は体の中の悪いエネルギーを外に吐き出す気持でイメージして下さい。

そうすると、気分が落ち着きます。感情が乱れた時や疲れた時に使うと、すごく効果があります。

簡単なので試してみて下さいね。